BPD Companion

BPD Companion 透過日常支援、自我反思和實用技巧，幫助您理解情緒、應對觸發因素並建立更健康的人際關係。

無論您正在應對強烈的情緒、人際關係壓力、衝動反應還是反覆出現的情緒模式，BPD Companion 都提供相應的工具，幫助您放慢節奏，理解正在發生的事情，並以更清醒的意識選擇下一步行動。

功能

AI 伴侶

傾訴困境

探索情緒、觸發因素和模式

個人化支持與反思

每日簽到

追蹤情緒及其強度

培養對重複模式的覺察

監測長期進展

洞察

發現情緒趨勢

識別常見觸發因素

每週反思和個性化觀察

發送前請暫停

回顧情緒化的信息

練習更健康的溝通方式

減少衝動反應

關係模擬器

安全地練習棘手的對話

建立面對衝突和拒絕的信心

提升溝通技巧

了解觸發因素

探索情緒反應背​​後的鏈條

理解想法、感受、衝動和結果

平靜下來

情緒穩定與調節練習

在情緒崩潰時提供支持

辯證行為療法 (DBT) 技能學院

簡短實用的課程

基於實證方法的技能

真實案例與練習

反思與學習

學習從困境中汲取力量

增強情緒覺察力和韌性

社群

與他人建立聯繫

分享經驗和支持

適用人群

BPD Companion 專為以下族群設計：

更好地理解情緒

改善人際關係

培養情緒調節能力

提升自我覺察力

發展更健康的因應策略

重要提示

BPD Companion 僅用於教育和自我反思。它不提供醫療建議、診斷、治療或危機幹預，也不能取代專業的心理健康護理。