BPD Companion

แอป BPD Companion ช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ จัดการกับสิ่งกระตุ้น และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นผ่านการสนับสนุนรายวัน การไตร่ตรองตนเอง และทักษะเชิงปฏิบัติ

ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับอารมณ์รุนแรง ความเครียดในความสัมพันธ์ ปฏิกิริยาหุนหันพลันแล่น หรือรูปแบบอารมณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ แอป BPD Companion ก็มีเครื่องมือที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณชะลอตัว เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น และเลือกก้าวต่อไปด้วยความตระหนักรู้ที่มากขึ้น

คุณสมบัติ

ผู้ช่วย AI

พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก
สำรวจอารมณ์ ตัวกระตุ้น และรูปแบบต่างๆ
การสนับสนุนและการไตร่ตรองส่วนบุคคล

การตรวจสอบรายวัน

ติดตามอารมณ์และความรุนแรงของอารมณ์
สร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ
ติดตามความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป

ข้อมูลเชิงลึก

ค้นพบแนวโน้มทางอารมณ์
ระบุตัวกระตุ้นทั่วไป
การไตร่ตรองรายสัปดาห์และการสังเกตส่วนบุคคล

หยุดก่อนส่ง

ทบทวนข้อความที่เต็มไปด้วยอารมณ์
ฝึกฝนการสื่อสารที่ดียิ่งขึ้น
ลดปฏิกิริยาหุนหันพลันแล่น

จำลองความสัมพันธ์

ฝึกฝนการสนทนาที่ยากลำบากอย่างปลอดภัย
สร้างความมั่นใจเกี่ยวกับความขัดแย้งและการถูกปฏิเสธ
เสริมสร้างทักษะการสื่อสาร

เข้าใจตัวกระตุ้น

สำรวจห่วงโซ่เบื้องหลังปฏิกิริยาทางอารมณ์
เข้าใจความคิด ความรู้สึก แรงกระตุ้น และผลลัพธ์

ทำให้ฉันสงบลง

แบบฝึกหัดการปรับสมดุลและควบคุมอารมณ์
ให้การสนับสนุนในช่วงเวลาที่รู้สึกท่วมท้น

สถาบันทักษะ DBT

บทเรียนสั้นๆ ที่ใช้งานได้จริง
ทักษะที่ได้รับแรงบันดาลใจจากแนวทางที่อิงตามหลักฐาน
ตัวอย่างและแบบฝึกหัดในชีวิตจริง

ไตร่ตรองและ เรียนรู้

เรียนรู้จากประสบการณ์ที่ยากลำบาก
เสริมสร้างความตระหนักรู้และความยืดหยุ่นทางอารมณ์

ชุมชน

เชื่อมต่อกับผู้อื่น
แบ่งปันประสบการณ์และให้การสนับสนุน
ออกแบบมาสำหรับ

BPD Companion ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการ:

เข้าใจอารมณ์ได้ดีขึ้น
ปรับปรุงความสัมพันธ์
สร้างทักษะการควบคุมอารมณ์
เพิ่มความตระหนักรู้ในตนเอง
พัฒนาวิธีการรับมือที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
สำคัญ

BPD Companion มีจุดประสงค์เพื่อการศึกษาและการไตร่ตรองตนเองเท่านั้น ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย การรักษา หรือการช่วยเหลือในภาวะวิกฤต และไม่สามารถใช้แทนการดูแลสุขภาพจิตจากผู้เชี่ยวชาญได้