BPD Companion

BPD Companion, günlük destek, öz yansıtma ve pratik beceriler aracılığıyla duyguları anlamanıza, tetikleyicileri yönetmenize ve daha sağlıklı ilişkiler kurmanıza yardımcı olur.

İster yoğun duygularla, ister ilişki stresiyle, ister dürtüsel tepkilerle veya tekrarlayan duygusal kalıplarla uğraşıyor olun, BPD Companion yavaşlamanıza, neler olup bittiğini anlamanıza ve bir sonraki adımınızı daha büyük bir farkındalıkla seçmenize yardımcı olmak için tasarlanmış araçlar sunar.

Özellikler

Yapay Zeka Arkadaşı

Zor durumları birlikte ele alın
Duyguları, tetikleyicileri ve kalıpları keşfedin
Kişiselleştirilmiş destek ve yansıtma

Günlük Kontroller

Duyguları ve duygusal yoğunluğu takip edin
Tekrarlayan kalıpların farkındalığını geliştirin
Zaman içinde ilerlemeyi izleyin

İçgörüler

Duygusal eğilimleri keşfedin
Ortak tetikleyicileri belirleyin
Haftalık yansıtmalar ve kişiselleştirilmiş gözlemler

Göndermeden Önce Duraklayın

Duygusal yüklü mesajları gözden geçirin
Daha sağlıklı iletişim pratiği yapın
Dürtüsel tepkileri azaltın

İlişki Simülatörü

Zorlu konuşmaları güvenli bir şekilde uygulayın
Çatışma ve reddedilme konusunda özgüven geliştirin
İletişim becerilerini güçlendirin

Tetikleyiciyi Anlayın

Duygusal tepkilerin ardındaki zinciri keşfedin
Düşünceleri, duyguları, dürtüleri ve sonuçları anlayın

Beni Sakinleştirin

Topraklama ve duygusal düzenleme egzersizleri
Bunaltıcı anlarda destek

DBT Beceri Akademisi

Kısa, pratik dersler
Kanıta dayalı yaklaşımlardan ilham alan beceriler
Gerçek hayattan örnekler ve egzersizler

Yansıtma Öğrenin

Zor deneyimlerden ders çıkarın
Duygusal farkındalığınızı ve dayanıklılığınızı güçlendirin

Topluluk

Başkalarıyla bağlantı kurun
Deneyimlerinizi paylaşın ve destek alın
Tasarım Amacı

BPD Companion, şunları isteyen kişiler için tasarlanmıştır:

Duyguları daha iyi anlamak
İlişkileri geliştirmek
Duygusal düzenleme becerileri geliştirmek
Öz farkındalığı artırmak
Daha sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek
Önemli

BPD Companion yalnızca eğitim ve öz yansıtma amaçlıdır. Tıbbi tavsiye, teşhis, tedavi veya kriz müdahalesi sağlamaz ve profesyonel ruh sağlığı hizmetlerinin yerini tutmaz.