BPD Companion

BPD Companion pomaga zrozumieć emocje, radzić sobie z czynnikami wyzwalającymi i budować zdrowsze relacje poprzez codzienne wsparcie, autorefleksję i praktyczne umiejętności.

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z intensywnymi emocjami, stresem w związku, impulsywnymi reakcjami, czy nawracającymi wzorcami emocjonalnymi, BPD Companion oferuje narzędzia, które pomogą Ci zwolnić tempo, zrozumieć, co się dzieje i świadomie wybrać kolejny krok.

Funkcje

Asystent AI

Rozmawiaj o trudnych sytuacjach
Badaj emocje, czynniki wyzwalające i wzorce
Spersonalizowane wsparcie i refleksja

Codzienne spotkania

Śledź emocje i intensywność emocjonalną
Zbuduj świadomość powtarzających się wzorców
Monitoruj postępy w czasie

Wgląd

Odkryj trendy emocjonalne
Identyfikuj typowe czynniki wyzwalające
Tygodniowe refleksje i spersonalizowane obserwacje

Zatrzymaj się przed wysłaniem

Przejrzyj wiadomości o dużym ładunku emocjonalnym
Ćwicz zdrowszą komunikację
Zmniejsz impulsywne reakcje

Symulator relacji

Bezpiecznie ćwicz trudne rozmowy
Buduj pewność siebie w sytuacjach konfliktowych i odrzucenia
Wzmocnij umiejętności komunikacyjne

Zrozum czynnik wyzwalający

Zbadaj łańcuch reakcji emocjonalnych
Zrozum myśli, uczucia, impulsy i rezultaty

Uspokój mnie

Ćwiczenia uziemienia i regulacji emocji
Wsparcie w chwilach przytłoczenia

Akademia Umiejętności DBT

Krótkie, praktyczne lekcje
Umiejętności inspirowane podejściami opartymi na dowodach
Prawdziwe życie Przykłady i ćwiczenia

Refleksja i nauka

Ucz się na trudnych doświadczeniach
Wzmocnij świadomość emocjonalną i odporność

Społeczność

Kontakt z innymi
Dzielić się doświadczeniami i wsparciem
Zaprojektowane dla

BPD Companion jest przeznaczony dla osób, które chcą:

Lepiej rozumieć emocje
Poprawić relacje
Rozwijać umiejętności regulacji emocji
Zwiększyć samoświadomość
Opracować zdrowsze strategie radzenia sobie
Ważne

BPD Companion jest przeznaczony wyłącznie do celów edukacyjnych i autorefleksyjnych. Nie zapewnia porady medycznej, diagnozy, leczenia ani interwencji kryzysowej i nie zastępuje profesjonalnej opieki psychiatrycznej.