BPD Companion

BPD Companion unterstützt Sie dabei, Ihre Gefühle zu verstehen, Auslöser zu bewältigen und gesündere Beziehungen aufzubauen – durch tägliche Hilfe, Selbstreflexion und praktische Übungen.

Ob Sie mit intensiven Gefühlen, Beziehungsstress, impulsiven Reaktionen oder wiederkehrenden Gefühlsmustern zu kämpfen haben: BPD Companion bietet Ihnen Werkzeuge, mit denen Sie zur Ruhe kommen, die Situation besser verstehen und Ihren nächsten Schritt bewusster wählen können.

Funktionen

KI-Begleiter

Schwierige Situationen gemeinsam durchsprechen
Emotionen, Auslöser und Muster erforschen
Personalisierte Unterstützung und Reflexion

Tägliche Check-ins

Emotionen und deren Intensität verfolgen
Wiederkehrende Muster erkennen
Fortschritte im Zeitverlauf beobachten

Einblicke

Emotionale Trends entdecken
Häufige Auslöser identifizieren
Wöchentliche Reflexionen und personalisierte Beobachtungen

Vor dem Senden innehalten

Emotional aufgeladene Nachrichten überprüfen
Gesündere Kommunikation üben
Impulsive Reaktionen reduzieren

Beziehungssimulator

Schwierige Gespräche sicher üben
Selbstvertrauen im Umgang mit Konflikten und Ablehnung stärken
Kommunikationsfähigkeiten verbessern

Auslöser verstehen

Die Kette emotionaler Reaktionen erforschen
Gedanken, Gefühle, Impulse und Folgen verstehen

Beruhigungsübungen

Erdungs- und Emotionsregulationsübungen
Unterstützung in überfordernden Momenten

DBT-Fertigkeitenakademie

Kurze, praxisnahe Lektionen
Fertigkeiten basierend auf evidenzbasierten Ansätzen
Beispiele und Übungen aus dem Alltag

Reflektieren & Lernen

Aus schwierigen Situationen lernen Erfahrungen
Stärken Sie Ihr emotionales Bewusstsein und Ihre Resilienz

Gemeinschaft

Vernetzen Sie sich mit anderen
Teilen Sie Erfahrungen und Unterstützung
Für wen ist der BPD Companion gedacht?

Erfahren Sie mehr über Ihre Gefühle
Verbessern Sie Ihre Beziehungen
Erweitern Sie Ihre Fähigkeiten zur Emotionsregulation
Steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein
Entwickeln Sie gesündere Bewältigungsstrategien
Wichtig

Der BPD Companion dient ausschließlich Bildungs- und Selbstreflexionszwecken. Er bietet keine medizinische Beratung, Diagnose, Behandlung oder Krisenintervention und ist kein Ersatz für professionelle psychologische Betreuung.