Bold

Bold 是一項在家線上運動計劃，旨在幫助 65 歲以上的成年人過上最堅強、最快樂和最健康的生活。

Bold 由專家醫師、物理治療師、運動學家和認證培訓師設計，為 65 歲及以上的成年人提供有科學依據的個人化運動計畫。我們經過驗證的平衡計劃可將跌倒風險降低 40% 以上，而我們的疼痛計劃可有效減少 50% 以上的關節疼痛。

Bold 可透過精選健康計畫免費取得。您也可以註冊並使用您的彈性卡福利或自付費用成為會員。

大膽的特質：

個人化計畫：由專家指導，根據您的健身程度、健康狀況和目標量身定制的運動計畫。

直播課程：與 Bold 成員一起參加每日直播課程。

探索 500 多個課程：隨時隨地參加的線上課程豐富您的日常生活，包括瑜伽、力量、太極拳、有氧運動等。

追蹤您的進度：透過我們的進度追蹤功能設定並實現目標、及時接收提醒並慶祝里程碑。

“我對所提供的課程的廣泛性感到高興，指導非常好，我可以在家做，而且我可以在方便的時候做。” - 格里，75 歲

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