100個伏地挺身: Just 6 Weeks

只需6週，完成100個伏地挺身、200個深蹲或20個引體向上 — 不用健身房、不用器材、沒有複雜的訓練系統。每週三次，每次10分鐘：簡短測試確定您的程度，訓練計畫隨您一起成長。

自2012年以來，Just 6 Weeks 一直幫助人們變得更強壯。沒有冗長的影片，也沒有繁雜的介面 — 只有您的訓練計畫、休息計時器，以及圖表上清晰可見的進步。

一款App，11個訓練計畫:
• 100個伏地挺身
• 200個仰臥起坐
• 200個深蹲
• 20個引體向上
• 10分鐘平板支撐
• 150個板凳撐體
• 100個雙槓撐體
• 150個仰臥抬腿
• 150個弓箭步
• 50個波比跳
• 5分鐘跳繩

使用方法:
• 簡短的體能測試 — 訓練計畫自動配合您的程度
• 每週三次訓練，每次10–15分鐘，難度循序漸進
• 自動休息計時器，支援自訂設定
• 訓練提醒，讓您不錯過任何一次訓練
• 詳細統計: 組數、時間、卡路里、進度圖表

Health Connect 整合:
• 訓練記錄儲存到 Health Connect
• 個人資料（身高、體重）用於精確計算卡路里

Premium:
• 解鎖全部11個訓練計畫，移除廣告
• 建立自訂訓練和循環訓練
• 帳號同步 — 更換裝置時資料不會遺失

立即下載 Just 6 Weeks，今天就完成您的第一組訓練！