腕立て伏せ100回: Just 6 Weeks

わずか6週間で腕立て伏せ100回、スクワット200回、懸垂20回を達成 — ジムも器具も複雑なシステムも必要ありません。週3回、1回10分だけ。短いテストであなたのレベルを判定し、プログラムはあなたと一緒に成長します。

Just 6 Weeksは2012年から世界中の人々の筋トレをサポートしてきました。長い動画やごちゃごちゃした画面はありません — あなたのプログラム、休憩タイマー、そしてグラフで見える進捗だけです。

1つのアプリに11のプログラム:
• 腕立て伏せ100回
• 腹筋運動200回
• スクワット200回
• 懸垂20回
• プランク10分
• ベンチディップス150回
• ディップ100回
• レッグレイズ150回
• ランジ150回
• バーピー50回
• 縄跳び5分

仕組み:
• 短い体力テストでプログラムがあなたのレベルに適応
• 週3回、1回10〜15分のトレーニングで負荷が少しずつ上昇
• カスタマイズできる自動休憩タイマー
• トレーニングを忘れないためのリマインダー
• 詳細な統計: セット数、時間、カロリー、進捗グラフ

Health Connect連携:
• トレーニングはHealth Connectに保存されます
• プロフィールデータ（身長・体重）で正確なカロリー計算が可能です

Premium:
• 11のプログラムすべてを利用でき、広告なし
• オリジナルワークアウトやサーキットトレーニングの作成
• アカウント同期 — 機種変更してもデータは失われません

Just 6 Weeksをダウンロードして、今日から最初のセットを始めましょう！