Calisthenics Family APP
#1 कैलिस्थेनिक्स वर्कआउट ऐप के साथ अपनी यात्रा शुरू करें! कैलिस्थेनिक्स फ़ैमिली एक मुफ़्त, मज़ेदार ऐप है जिसे हमारे अनूठे गेमिफाइड लेवल सिस्टम के माध्यम से मांसपेशियों के निर्माण, वजन कम करने और कैलिस्थेनिक्स सीखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मसल-अप जैसे कौशल को अनलॉक करें, अपनी ताकत को ट्रैक करें और सभी फिटनेस स्तरों के लिए सिद्ध कसरत योजनाओं का आनंद लें।
कैलिस्थेनिक्स विशेषज्ञों द्वारा निर्मित और दुनिया भर में हजारों लोगों द्वारा पसंद किया जाने वाला, कैलिस्थेनिक्स फ़ैमिली ऐप आपको मज़ेदार और प्रभावी तरीके से प्रभावशाली बॉडीवेट कौशल में महारत हासिल करते हुए एक मजबूत, एथलेटिक शरीर विकसित करने में मदद करता है। ऐसे:
• हमारी अनूठी प्रणाली के साथ स्तर बढ़ाएं - 5 पुल-अप जैसे लक्ष्यों तक पहुंचकर कौशल अंक अर्जित करें, और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं अपनी ताकत को बढ़ते हुए देखें—बिल्कुल एक वास्तविक जीवन के खेल की तरह!
• अपना व्यक्तिगत कौशल बोर्ड बनाएं - सभी शक्ति प्रशिक्षण कौशलों में अपनी प्रगति देखें, उपलब्धियों को कुल कैलीस्थेनिक्स स्तर में संयोजित करें। क्या आप अपनी रैंक देखने के लिए तैयार हैं?
• 50+ वर्कआउट योजनाओं में से चुनें - सभी स्तरों और फिटनेस लक्ष्यों के लिए उपयुक्त। स्पष्ट लक्ष्यों और प्रगति पर केंद्रित कार्यक्रमों के साथ घर पर, बाहर या जिम में प्रशिक्षण लें।
• 500+ अभ्यासों का अन्वेषण करें - कैलिस्थेनिक्स और बॉडीवेट प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो अन्य ऐप्स में नहीं पाया जाता है। कठिनाई को आसान या कठिन प्रगति के साथ समायोजित करें।
• अपनी तकनीक को बेहतर बनाएं - प्रत्येक अभ्यास के लिए डेमो और निर्देशात्मक वीडियो, साथ ही लिखित संकेतों तक पहुंचें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप प्रत्येक गतिविधि को सही ढंग से निष्पादित कर रहे हैं।
• अपनी प्रगति को ट्रैक करें - प्रतिनिधि, वजन और प्रतिरोध बैंड लॉग करें। अधिकतम प्रतिनिधि जैसे व्यक्तिगत सर्वोत्तम रिकॉर्ड करें और किसी भी समय अपने व्यायाम इतिहास की समीक्षा करें।
• एक सहायक समुदाय में शामिल हों - अपनी यात्रा साझा करें, प्रेरणा पाएं, और कैलिस्थेनिक्स के प्रति उत्साही एथलीटों के वैश्विक नेटवर्क में दूसरों को प्रेरित करें।
• दोस्तों के साथ जुड़ें - अपने दोस्तों का अनुसरण करें, उनकी उपलब्धियाँ देखें, और उनकी प्रगति देखने के साथ-साथ आगे बढ़ने के लिए प्रेरित रहें!
प्रत्येक लेवल 1 योजना निःशुल्क है, इसलिए आज ही प्रारंभ करें और अभी ऐप डाउनलोड करें!
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ऐप के अंदर प्रशिक्षण:
- वर्कआउट प्लान पूरा करें
सभी कौशलों को अनलॉक करने के लिए पूर्ण कैलिस्थेनिक्स यात्रा, नींव बनाने के लिए कैलिस्थेनिक्स बेसिक्स, बिना उपकरण प्रशिक्षण के लिए घर पर कैलिस्थेनिक्स और कैलिस्थेनिक्स वजन घटाने वाले वसा-जलने वाले कार्यक्रम का अन्वेषण करें। प्रत्येक योजना को प्रत्येक चरण में स्पष्ट आवश्यकताओं और लक्ष्यों के साथ 3-5 स्तरों में संरचित किया गया है।
- कौशल निपुणता पाठ्यक्रम
हैंडस्टैंड, मसल अप, ह्यूमन फ्लैग, फ्रंटलीवर और बैकलीवर पाठ्यक्रमों के साथ मुख्य कौशल में महारत हासिल करें। ये पाठ्यक्रम आपको कदम दर कदम मार्गदर्शन करते हैं, सुरक्षित प्रगति सुनिश्चित करते हैं और मुख्य तकनीकों को मजबूत करते हैं।
- लचीलापन और गतिशीलता कार्यक्रम
कंधे की गतिशीलता, हिप गतिशीलता, हैमस्ट्रिंग लचीलेपन और बैकबेंडिंग कार्यक्रमों के साथ लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार करें। ये कार्यक्रम जोड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं, चोट के जोखिम को कम करते हैं और गति की सीमा बढ़ाकर प्रदर्शन में सुधार करते हैं।
- लक्षित वर्कआउट
कैलीस्थेनिक्स छाती, पीठ, पैर या कंधे के वर्कआउट पर केंद्रित त्वरित प्रशिक्षण सत्रों तक पहुंचें। या हैंडस्टैंड रूटीन या मसल-अप सत्र के साथ कौशल को प्रशिक्षित करें। बेहतर लॉगिंग और ट्रैकिंग के लिए ये वर्कआउट हमारे यूट्यूब वीडियो से अब ऐप में एकीकृत हो गए हैं।
क्या आप कैलिस्थेनिक्स मास्टर बनने के लिए तैयार हैं?
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कैलिस्थेनिक्स फ़ैमिली ऐप को कैलिस्थेनिक्स फ़ैमिली के संस्थापक माइकल और यानिक ने एम्स्टर्डम में एक अग्रणी ऐप डेवलपमेंट टीम के साथ मिलकर बनाया है। वे सर्वोत्तम कैलीस्थेनिक्स प्रशिक्षण अनुभव प्रदान करने के लिए वर्षों की विशेषज्ञता लेकर आते हैं।
हमारे लिए, कैलिस्थेनिक्स केवल फिट होने का एक तरीका नहीं है - यह एक मजेदार और व्यसनी खेल है जो एक स्वस्थ जीवन शैली बन जाता है। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, आप हमारे कैलिस्थेनिक्स परिवार का हिस्सा बन जाते हैं, जो एथलीटों का एक वैश्विक समुदाय है जो इस खेल के प्रति जुनून साझा करते हैं और एक-दूसरे को आगे बढ़ने में मदद करते हैं। परिवार में शामिल होने के लिए तैयार हैं?
अभी ऐप डाउनलोड करें और लेवल बढ़ाना शुरू करें!
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यह ऐप विज्ञापनों से मुक्त है.
सेवा की शर्तें: https://calisthenics-family.com/terms-conditions/
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कैलिस्थेनिक्स विशेषज्ञों द्वारा निर्मित और दुनिया भर में हजारों लोगों द्वारा पसंद किया जाने वाला, कैलिस्थेनिक्स फ़ैमिली ऐप आपको मज़ेदार और प्रभावी तरीके से प्रभावशाली बॉडीवेट कौशल में महारत हासिल करते हुए एक मजबूत, एथलेटिक शरीर विकसित करने में मदद करता है। ऐसे:
• हमारी अनूठी प्रणाली के साथ स्तर बढ़ाएं - 5 पुल-अप जैसे लक्ष्यों तक पहुंचकर कौशल अंक अर्जित करें, और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं अपनी ताकत को बढ़ते हुए देखें—बिल्कुल एक वास्तविक जीवन के खेल की तरह!
• अपना व्यक्तिगत कौशल बोर्ड बनाएं - सभी शक्ति प्रशिक्षण कौशलों में अपनी प्रगति देखें, उपलब्धियों को कुल कैलीस्थेनिक्स स्तर में संयोजित करें। क्या आप अपनी रैंक देखने के लिए तैयार हैं?
• 50+ वर्कआउट योजनाओं में से चुनें - सभी स्तरों और फिटनेस लक्ष्यों के लिए उपयुक्त। स्पष्ट लक्ष्यों और प्रगति पर केंद्रित कार्यक्रमों के साथ घर पर, बाहर या जिम में प्रशिक्षण लें।
• 500+ अभ्यासों का अन्वेषण करें - कैलिस्थेनिक्स और बॉडीवेट प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो अन्य ऐप्स में नहीं पाया जाता है। कठिनाई को आसान या कठिन प्रगति के साथ समायोजित करें।
• अपनी तकनीक को बेहतर बनाएं - प्रत्येक अभ्यास के लिए डेमो और निर्देशात्मक वीडियो, साथ ही लिखित संकेतों तक पहुंचें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप प्रत्येक गतिविधि को सही ढंग से निष्पादित कर रहे हैं।
• अपनी प्रगति को ट्रैक करें - प्रतिनिधि, वजन और प्रतिरोध बैंड लॉग करें। अधिकतम प्रतिनिधि जैसे व्यक्तिगत सर्वोत्तम रिकॉर्ड करें और किसी भी समय अपने व्यायाम इतिहास की समीक्षा करें।
• एक सहायक समुदाय में शामिल हों - अपनी यात्रा साझा करें, प्रेरणा पाएं, और कैलिस्थेनिक्स के प्रति उत्साही एथलीटों के वैश्विक नेटवर्क में दूसरों को प्रेरित करें।
• दोस्तों के साथ जुड़ें - अपने दोस्तों का अनुसरण करें, उनकी उपलब्धियाँ देखें, और उनकी प्रगति देखने के साथ-साथ आगे बढ़ने के लिए प्रेरित रहें!
प्रत्येक लेवल 1 योजना निःशुल्क है, इसलिए आज ही प्रारंभ करें और अभी ऐप डाउनलोड करें!
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ऐप के अंदर प्रशिक्षण:
- वर्कआउट प्लान पूरा करें
सभी कौशलों को अनलॉक करने के लिए पूर्ण कैलिस्थेनिक्स यात्रा, नींव बनाने के लिए कैलिस्थेनिक्स बेसिक्स, बिना उपकरण प्रशिक्षण के लिए घर पर कैलिस्थेनिक्स और कैलिस्थेनिक्स वजन घटाने वाले वसा-जलने वाले कार्यक्रम का अन्वेषण करें। प्रत्येक योजना को प्रत्येक चरण में स्पष्ट आवश्यकताओं और लक्ष्यों के साथ 3-5 स्तरों में संरचित किया गया है।
- कौशल निपुणता पाठ्यक्रम
हैंडस्टैंड, मसल अप, ह्यूमन फ्लैग, फ्रंटलीवर और बैकलीवर पाठ्यक्रमों के साथ मुख्य कौशल में महारत हासिल करें। ये पाठ्यक्रम आपको कदम दर कदम मार्गदर्शन करते हैं, सुरक्षित प्रगति सुनिश्चित करते हैं और मुख्य तकनीकों को मजबूत करते हैं।
- लचीलापन और गतिशीलता कार्यक्रम
कंधे की गतिशीलता, हिप गतिशीलता, हैमस्ट्रिंग लचीलेपन और बैकबेंडिंग कार्यक्रमों के साथ लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार करें। ये कार्यक्रम जोड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं, चोट के जोखिम को कम करते हैं और गति की सीमा बढ़ाकर प्रदर्शन में सुधार करते हैं।
- लक्षित वर्कआउट
कैलीस्थेनिक्स छाती, पीठ, पैर या कंधे के वर्कआउट पर केंद्रित त्वरित प्रशिक्षण सत्रों तक पहुंचें। या हैंडस्टैंड रूटीन या मसल-अप सत्र के साथ कौशल को प्रशिक्षित करें। बेहतर लॉगिंग और ट्रैकिंग के लिए ये वर्कआउट हमारे यूट्यूब वीडियो से अब ऐप में एकीकृत हो गए हैं।
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