running.COACH - training plan

Kế hoạch chạy bộ của bạn – cá nhân hóa như chính bạn.

running.COACH tạo ra kế hoạch luyện tập cá nhân của bạn, phân tích mọi buổi tập và tự động điều chỉnh kế hoạch theo tiến độ của bạn. Cho dù bạn mới bắt đầu hay đang luyện tập chuyên biệt cho một cuộc thi marathon: kế hoạch của bạn sẽ thích ứng với bạn – chứ không phải ngược lại.

Đằng sau running.COACH là nhà vô địch châu Âu Viktor Röthlin và vận động viên marathon Olympic Matthias Kyburz – chuyên môn thể thao đỉnh cao của họ được tích hợp vào mọi kế hoạch. Hơn 200.000 người chạy bộ đã và đang luyện tập với running.COACH.

Hãy dùng thử miễn phí trong 14 ngày – với quyền truy cập đầy đủ vào tất cả các tính năng. Không tự động gia hạn: bạn chủ động quyết định có tiếp tục hay không.

KẾ HOẠCH CỦA BẠN SẼ THÍCH ỨNG VỚI BẠN
Sau mỗi buổi tập, running.COACH phân tích quá trình luyện tập của bạn bằng trí tuệ nhân tạo (AI) và điều chỉnh cường độ và nội dung phù hợp với sự phát triển của bạn. Thời gian thi đấu dự đoán của bạn cũng được cập nhật liên tục – vì vậy bạn có thể thấy một cách thực tế quá trình luyện tập hiện tại của mình đang hướng đến đâu.

KẾ HOẠCH LUYỆN TẬP CHO MỌI CỰ LY
Từ 5 km đến 10 km, từ bán marathon đến marathon – và tất cả các cự ly ở giữa. Bao gồm cả kế hoạch chạy núi với các mẹo cụ thể cho độ cao và địa hình.

PHẢN HỒI SAU MỖI BUỔI TẬP
Phản hồi chi tiết ngay sau mỗi buổi tập và mỗi cuộc đua, cùng với bản tóm tắt hàng tuần về sự tiến bộ của bạn. Vì vậy, bạn luôn biết mình đang ở đâu.

THÍCH ỨNG VỚI CUỘC SỐNG HÀNG NGÀY CỦA BẠN
Tự do lựa chọn ngày tập luyện và linh hoạt di chuyển các buổi tập riêng lẻ. Nếu mục tiêu hoặc ngày đua của bạn thay đổi, running.COACH sẽ tự động tính toán một kế hoạch mới – mà không cần phải bắt đầu lại từ đầu.

DỄ DÀNG ĐỒNG BỘ VỚI ĐỒNG HỒ THỂ THAO CỦA BẠN
Tương thích với Garmin, Polar, Suunto, Coros, Fitbit, Apple Watch và Strava. Các bài tập của bạn được chuyển tự động – kế hoạch của bạn luôn dựa trên dữ liệu hiệu suất thực tế của bạn.

HUẤN LUYỆN VIÊN TRỰC TIẾP MỌI LÚC
Ghi lại các bài chạy của bạn trực tiếp trong ứng dụng và để ứng dụng hướng dẫn bạn trong thời gian thực: Huấn luyện viên Trực tiếp sẽ cung cấp phản hồi về tốc độ, quãng đường và mục tiêu thông qua tai nghe của bạn – để bạn luôn duy trì trong vùng luyện tập phù hợp.

KHÔNG CHỈ LÀ CHẠY BỘ
Bổ sung cho quá trình luyện tập của bạn với các bài tập sức mạnh và sự ổn định, các lựa chọn luyện tập chéo và các mẹo cụ thể về dinh dưỡng và phục hồi.

LUYỆN TẬP THEO TỐC ĐỘ, NHỊP TIM HOẶC CÔNG SUẤT
Chạy theo cách phù hợp với bạn – running.COACH điều chỉnh mục tiêu của bạn chính xác theo mục tiêu luyện tập của bạn.

DÀNH CHO TẤT CẢ NHỮNG NGƯỜI CHẠY BỘ
Lần chạy đầu tiên hay kỷ lục cá nhân mới: running.COACH hướng dẫn bạn từng bước. Người mới bắt đầu và những người chạy bộ đầy tham vọng đều luyện tập với cùng một hệ thống – được cá nhân hóa theo trình độ của họ.

TỔNG QUAN
- Kế hoạch được hỗ trợ bởi AI, tự điều chỉnh sau mỗi buổi tập
- Các kế hoạch từ 5 km đến marathon, bao gồm cả chạy núi
- Phản hồi sau mỗi buổi tập và phân tích hàng tuần
- Dự đoán liên tục thời gian chạy của bạn
- Bao gồm sức mạnh, sự ổn định và tập luyện chéo
- Huấn luyện viên trực tuyến với hướng dẫn thời gian thực và ghi lại GPS
- Tương thích với Garmin, Polar, Suunto, Coros, Fitbit, Apple Watch và Strava

running.COACH – huấn luyện viên chạy bộ cá nhân của bạn. Được phát triển từ kinh nghiệm. Dành cho tất cả những ai muốn nhiều hơn chỉ là số km.

Thông tin thêm: http://www.runningcoach.me
Điều khoản sử dụng Running.COACH: https://runningcoach.me/en/pages/terms
Chính sách bảo mật Running.COACH: https://runningcoach.me/en/pages/data_protection