running.COACH - training plan

您的跑步計畫－與您一樣獨一無二。

running.COACH 為您量身訂做專屬訓練計劃，分析每一次訓練，並根據您的進度自動調整計劃。無論您是跑步新手還是馬拉松專業選手，您的計劃都會適應您，而不是您去適應計劃。

running.COACH 的背後是歐洲冠軍維克托·羅特林和奧運馬拉松選手馬蒂亞斯·基布爾茨——他們的精英運動經驗融入到每一份計劃中。已有超過 20 萬名跑者使用 running.COACH 進行訓練。

免費試用 14 天－體驗所有功能。無需自動續訂：您可以主動決定是否繼續使用。

您的計劃將與您同步

每次訓練結束後，running.COACH 都會利用人工智慧分析您的訓練情況，並根據您的進度調整訓練強度和內容。您的預計比賽時間也會持續更新—讓您清楚了解目前訓練的進展方向。

涵蓋所有距離的訓練計劃

從 5 公里到 10 公里，從半程馬拉松到全程馬拉松，以及介於兩者之間的所有距離。包括山地跑計劃，提供針對海拔和地形的專項訓練建議。

每次訓練後都有回饋

每次訓練和比賽後都會立即收到詳細的回饋，以及每週的進步總結。讓您隨時了解自己的訓練進度。

適應您的日常生活

自由選擇訓練日，靈活調整單次訓練。如果您的目標或比賽日期發生變化，running.COACH 會自動計算新的計劃，無需重新開始。

輕鬆與您的運動手錶同步

相容於 Garmin、Polar、Suunto、Coros、Fitbit、Apple Watch 和 Strava。您的訓練資料會自動傳輸—您的計劃始終基於您的真實表現資料。

隨時隨地，即時教練指導

直接在應用程式中記錄您的跑步，並讓它即時指導您：即時教練會透過耳機為您提供配速、距離和目標方面的回饋，確保您始終處於合適的訓練區間。

不止於跑步

透過力量和穩定性練習、交叉訓練選項以及關於營養和恢復的具體建議，完善您的訓練。

按配速、心率或功率訓練

選擇適合您的跑步方式－running.COACH 會根據您的訓練目標精準調整訓練計畫。

適合所有跑者

無論是第一次跑步還是刷新個人最佳成績：running.COACH 都會一步一步地指導您。初學者和雄心勃勃的跑者都可以使用相同的系統進行訓練——系統會根據他們的水平進行個性化定制。

概覽

- 人工智慧驅動的訓練計劃，每次訓練後都會進行調整

- 涵蓋 5 公里到馬拉鬆的訓練計劃，包括山地跑

- 每次訓練後提供回饋，並進行每週分析

- 持續預測您的比賽時間

- 包含肌力、穩定性訓練和交叉訓練

- 即時教練指導，提供即時指導和 GPS 數據記錄

- 相容於 Garmin、Polar、Suunto、Coros、Fitbit、Apple Watch 和 Strava

running.COACH – 您的專屬跑步教練。基於經驗開發。專為追求更高目標的您而打造。

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