running.COACH - training plan

O teu plano de treino de corrida – tão individual como tu.

running.COACH cria o teu plano de treino pessoal, analisa cada sessão e adapta automaticamente o plano ao teu progresso. Quer estejas a começar, quer te prepares especificamente para uma maratona: é o teu plano que se adapta a ti, e não o contrário.

Por trás do running.COACH estão o campeão europeu Viktor Röthlin e o maratonista olímpico Matthias Kyburz – o conhecimento deles, vindo do desporto de alto nível, está presente em cada plano. Mais de 200.000 corredoras e corredores já treinam com o running.COACH.

Experimenta gratuitamente durante 14 dias – com acesso completo a todas as funções. Sem renovação automática: és tu que decides ativamente se queres continuar.

O TEU PLANO PENSA CONTIGO
Depois de cada sessão, o running.COACH analisa o teu treino com a ajuda da IA e adapta a intensidade e os conteúdos à tua evolução. O teu tempo de prova previsto também é atualizado continuamente – assim vês de forma realista para onde te leva o teu treino atual.

PLANOS DE TREINO PARA TODAS AS DISTÂNCIAS
Dos 5 km aos 10 km e à meia maratona, até à maratona – e tudo o que está pelo meio. Incluindo planos de corrida em montanha, com dicas específicas para o desnível e o terreno.

FEEDBACK APÓS CADA TREINO
Uma avaliação detalhada logo após cada sessão e cada prova, além de um resumo semanal da tua evolução. Assim sabes sempre onde estás.

ADAPTA-SE AO TEU DIA A DIA
Escolhe livremente os teus dias de treino e move cada sessão com flexibilidade. Se o teu objetivo ou a data da tua prova mudar, o running.COACH calcula automaticamente um novo plano – sem começar do zero.

SINCRONIZAÇÃO FÁCIL COM O TEU RELÓGIO DESPORTIVO
Compatível com Garmin, Polar, Suunto, Coros, Fitbit, Apple Watch e Strava. Os teus treinos são transferidos automaticamente: o teu plano baseia-se sempre nos teus dados de desempenho reais.

LIVE-COACH PARA AS TUAS SAÍDAS
Regista as tuas corridas diretamente na app e deixa-te acompanhar em tempo real: o Live-Coach dá-te feedback sobre o ritmo, a distância e os objetivos através dos auscultadores – assim manténs-te sempre na zona de treino certa.

MAIS DO QUE APENAS CORRER
Complementa o teu treino com exercícios de força e estabilidade, opções de cross-training e dicas concretas sobre nutrição e recuperação.

TREINA POR RITMO, FREQUÊNCIA CARDÍACA OU POTÊNCIA
Corre como melhor te convém – o running.COACH ajusta com precisão as tuas metas aos teus objetivos de treino.

PARA TODAS AS PESSOAS QUE CORREM
Primeira corrida ou novo recorde pessoal: o running.COACH acompanha-te passo a passo. Iniciantes e corredores ambiciosos treinam com o mesmo sistema, adaptado individualmente ao seu nível.

NUM RELANCE
- Plano baseado na IA que se adapta após cada sessão
- Planos dos 5 km à maratona, incluindo corrida em montanha
- Feedback após cada treino e análise semanal
- Previsão contínua do teu tempo de prova
- Força, estabilidade e cross-training incluídos
- Live-Coach com acompanhamento em tempo real e registo por GPS
- Compatível com Garmin, Polar, Suunto, Coros, Fitbit, Apple Watch e Strava

running.COACH – o teu coach de corrida pessoal. Nascido da experiência. Para quem quer mais do que apenas quilómetros.

Mais informações: https://www.runningcoach.me
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