Jillian Michaels | Fitness App

Tập luyện tại nhà, không cần dụng cụ. Hoàn hảo cho cả người mới bắt đầu và vận động viên chuyên nghiệp. Bao gồm toàn bộ thư viện DVD của Jillian. Ngoài ra, còn có kế hoạch ăn uống được cá nhân hóa, thiền định đơn giản, theo dõi lượng calo và hoạt động, cộng đồng và hỗ trợ!

Dùng thử miễn phí 7 ngày Quyền truy cập Cao cấp!

LẬP KẾ HOẠCH TẬP THỂ DỤC CÁ NHÂN

Hơn 1000 bài tập luyện với video HD để phát trực tuyến trên điện thoại, máy tính bảng hoặc TV của bạn! Ứng dụng Thể dục cung cấp các chương trình tập luyện được cá nhân hóa cho mọi cấp độ thể lực, từ bài tập cơ bản đến nâng cao! Đạt được mọi mục tiêu từ giảm cân đến săn chắc vùng cơ thể gặp vấn đề! Luyện tập với các bài tập tại nhà, trong phòng tập, tập luyện ngoài trời hoặc chọn bài tập chỉ có âm thanh!

Ứng dụng Thể dục bao gồm tất cả các bài tập yêu thích của bạn: yoga, HIIT, kickboxing, chương trình đi bộ & chạy bộ, bao gồm cả chương trình tập luyện 5K & 10K với thiết bị theo dõi GPS, các tùy chọn trước và sau sinh, bài tập cơ bụng, bài tập mông và hơn thế nữa!

Gói đăng ký cao cấp cũng có Trình tạo bài tập để xây dựng các bài tập mục tiêu độc đáo với các tùy chọn 10, 20, 30 hoặc 45 phút để tạo bài tập cơ bụng, chân, mông hoặc toàn thân tùy chỉnh dành riêng cho bạn!

• Điều chỉnh cường độ bài tập (từ cơ bản đến nâng cao)
• Chọn mục tiêu thể dục (giảm cân, chạy 5km, trước khi sinh và hơn thế nữa)
• Chọn thiết bị tập luyện có sẵn
• Chọn sở thích thể dục (yoga, HIIT, cơ bụng, tập tạ và hơn thế nữa)
• Chọn thời lượng bài tập
• Đổi và cấm bài tập
• Điều chỉnh thời gian chuyển tiếp giữa các bài tập
• Phát nhạc của riêng bạn trong khi tập

THƯ VIỆN TẬP LUYỆN DVD

Ngoài ra, tất cả người đăng ký đều có quyền truy cập để phát trực tuyến thư viện bài tập DVD của Jillian, bao gồm toàn bộ chương trình Bodyshred và Body Revolution.

LẬP KẾ HOẠCH ĂN UỐNG TÙY CHỈNH

Ứng dụng Fitness là chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên ăn kiêng cá nhân của bạn với hệ thống Lập kế hoạch Bữa ăn Nâng cao, loại bỏ mọi phỏng đoán, giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân hoặc duy trì lối sống lành mạnh. Không chỉ giúp bạn lên kế hoạch cho bữa ăn của riêng mình, Hệ thống Lập kế hoạch Bữa ăn Nâng cao còn có các công cụ giúp lập kế hoạch bữa ăn cho cả gia đình!

• Kế hoạch bữa ăn cho mọi sở thích: Ăn tạp, Ăn chay, Ăn chay trường, Ăn kiêng Paleo & Không Gluten, Ăn chay trường, Ăn kiêng Keto, Bữa ăn 5 phút và hơn thế nữa!

• Hàng trăm công thức nấu ăn nhanh chóng, thơm ngon, bổ dưỡng
• Loại bỏ các thành phần gây dị ứng thực phẩm hoặc thực phẩm bạn không thích
• Danh sách thực phẩm cần mua
• Tự động điều chỉnh công thức để giảm cân, duy trì cân nặng hoặc tăng cơ
• Chọn bữa ăn và ngày ăn theo hoặc không theo kế hoạch
• Tự động điều chỉnh số lượng khẩu phần trong công thức
• Tùy chọn nấu theo mẻ để bạn có thể lên kế hoạch ăn những món ăn thừa ngon miệng
• Đánh dấu công thức yêu thích

CHÁNH NIỆM

Ngủ ngon hơn. Giảm căng thẳng với các bài tập chánh niệm và thiền định, từ giấc ngủ đến quản lý căng thẳng. Thư giãn và thả lỏng với âm thanh thiên nhiên, các bài tập tạo động lực, quét cơ thể, thiền ăn uống chánh niệm và hơn thế nữa.

THEO DÕI

Theo dõi tiến trình của bạn: cân nặng, lượng calo, hoạt động, lịch sử tập luyện và nhiều hơn nữa. Bạn thậm chí có thể chụp ảnh tiến trình hàng tuần cùng với trình theo dõi ảnh selfie. Ngoài ra, ứng dụng The Fitness còn tích hợp với my Fitness Pal.

CỘNG ĐỒNG VÀ HỖ TRỢ

Nhận các mẹo sức khỏe và thể hình tùy chỉnh hàng ngày từ Jillian để giúp bạn luôn đi đúng hướng!

Tải xuống ngay bây giờ và bắt đầu dùng thử miễn phí 7 ngày với quyền truy cập cao cấp vào các chương trình tập luyện được cá nhân hóa, kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh, thiền định & chánh niệm, theo dõi, cộng đồng, hỗ trợ và hơn thế nữa.

ĐIỀU KHOẢN ĐĂNG KÝ & GIÁ

Chúng tôi cung cấp 3 gói đăng ký cao cấp: Hàng tháng (1 tháng), Hàng quý (3 tháng), Hàng năm (12 tháng). Trừ khi bạn hủy hoặc tắt tính năng tự động gia hạn 24 giờ trước khi kết thúc thời hạn đăng ký hoặc thời gian dùng thử 7 ngày, bạn sẽ được tự động tính phí dựa trên gói đăng ký đã chọn khi thời hạn dùng thử miễn phí kết thúc hoặc vào ngày gia hạn đăng ký.

Hãy quản lý đăng ký của bạn và tắt tính năng tự động gia hạn trong phần Cài đặt Tài khoản sau khi mua hoặc bắt đầu dùng thử. Đọc toàn bộ Điều khoản Dịch vụ và Chính sách Quyền riêng tư tại: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms