Jillian Michaels | Fitness App

ออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เหมาะสำหรับนักกีฬาตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง มาพร้อมคลังดีวีดีทั้งหมดของ Jillian พร้อมแผนการรับประทานอาหารส่วนบุคคล การทำสมาธิที่ง่ายดาย การติดตามแคลอรี่และกิจกรรม ชุมชน และการสนับสนุน!

ทดลองใช้ Premium Access ฟรี 7 วัน!

โปรแกรมวางแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล

แบบฝึกหัดออกกำลังกายมากกว่า 1,000 แบบในรูปแบบวิดีโอ HD ให้คุณสตรีมบนโทรศัพท์ แท็บเล็ต หรือทีวี! แอป Fitness นำเสนอโปรแกรมออกกำลังกายส่วนบุคคลสำหรับทุกระดับความฟิต ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง! บรรลุเป้าหมายทุกเป้าหมาย ตั้งแต่การลดน้ำหนักไปจนถึงการกระชับสัดส่วน! ออกกำลังกายที่บ้าน ในยิม ออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือเลือกออกกำลังกายแบบเสียงอย่างเดียวก็ได้!

แอป Fitness รวบรวมโปรแกรมการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบทั้งหมด: โยคะ HIIT คิกบ็อกซิ่ง เดิน และวิ่ง รวมถึงการฝึก 5 กม. และ 10 กม. พร้อมตัวติดตาม GPS ตัวเลือกก่อนและหลังคลอด การออกกำลังกายหน้าท้อง การออกกำลังกายบั้นท้าย และอื่นๆ อีกมากมาย!

การสมัครสมาชิกแบบพรีเมียมยังมี Workout Generator เพื่อสร้างการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล โดยมีตัวเลือก 10, 20, 30 หรือ 45 นาที เพื่อสร้างการออกกำลังกายหน้าท้อง ขา สะโพก หรือร่างกายทั้งหมดที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ!

• ปรับความเข้มข้นของการออกกำลังกาย (ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงขั้นสูง)
• เลือกเป้าหมายการออกกำลังกาย (ลดน้ำหนัก วิ่ง 5 กิโลเมตร ออกกำลังกายก่อนคลอด และอื่นๆ)
• เลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มี
• เลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่ต้องการ (โยคะ HIIT บริหารหน้าท้อง ฝึกความแข็งแรง และอื่นๆ)
• เลือกระยะเวลาการออกกำลังกาย
• สลับและห้ามการออกกำลังกาย
• ปรับเวลาเปลี่ยนระหว่างการออกกำลังกาย
• เล่นเพลงของคุณเองระหว่างการออกกำลังกาย

คลังเพลงออกกำลังกาย DVD

นอกจากนี้ สมาชิกทุกท่านยังสามารถสตรีมคลังเพลงออกกำลังกาย DVD ของ Jillian รวมถึงโปรแกรม Bodyshred และ Body Revolution ฉบับเต็ม

แผนอาหารแบบกำหนดเอง

แอป Fitness คือนักโภชนาการส่วนตัวหรือโค้ชด้านอาหารของคุณ พร้อมระบบวางแผนอาหารขั้นสูงที่ช่วยให้คุณไม่ต้องคาดเดา ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักหรือรักษาสุขภาพที่ดี นอกจากการวางแผนมื้ออาหารของคุณเองแล้ว ระบบวางแผนมื้ออาหารขั้นสูงยังมีเครื่องมือที่ช่วยวางแผนมื้ออาหารสำหรับทั้งครอบครัว!

• แผนการรับประทานอาหารสำหรับทุกความต้องการ: มังสวิรัติ, มังสวิรัติ, มังสวิรัติแบบพาลีโอและปราศจากกลูเตน, มังสวิรัติแบบเพสคาทาเรียน, คีโต, 5 Minute Meals และอื่นๆ อีกมากมาย!
• สูตรอาหารแสนอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
• งดใช้ส่วนผสมสำหรับอาการแพ้อาหารหรืออาหารที่คุณไม่ชอบ
• รายการซื้อของ
• ปรับเปลี่ยนสูตรอาหารแบบไดนามิกเพื่อลดน้ำหนัก รักษาสมดุล หรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
• เลือกมื้ออาหารและวันที่จะรับประทานตามแผนหรือไม่ก็ได้
• ปรับเปลี่ยนจำนวนมื้อในสูตรอาหารแบบไดนามิก
• ตัวเลือกสำหรับการทำอาหารเป็นชุด เพื่อให้คุณวางแผนรับประทานอาหารที่เหลือแสนอร่อยได้
• ทำเครื่องหมายสูตรอาหารโปรด

สติ

นอนหลับได้ดีขึ้น ลดความเครียดด้วยการฝึกสติและการทำสมาธิหลากหลายรูปแบบ ตั้งแต่การนอนหลับไปจนถึงการจัดการความเครียด ผ่อนคลายและผ่อนคลายด้วยเสียงธรรมชาติ การฝึกสร้างแรงบันดาลใจ การสแกนร่างกาย การทำสมาธิการกินอย่างมีสติ และอื่นๆ อีกมากมาย

การติดตาม

ติดตามความคืบหน้าของคุณ: น้ำหนัก แคลอรี่ กิจกรรม ประวัติการออกกำลังกาย และอื่นๆ คุณยังสามารถถ่ายภาพความคืบหน้าแบบเคียงข้างกันรายสัปดาห์ได้ด้วยตัวติดตามภาพเซลฟี่ ยิ่งไปกว่านั้น แอปฟิตเนสยังทำงานร่วมกับ My Fitness Pal ได้อีกด้วย

ชุมชนและการสนับสนุน

รับเคล็ดลับสุขภาพและฟิตเนสประจำวันจาก Jillian เพื่อช่วยให้คุณทำตามแผนได้อย่างต่อเนื่อง!

ดาวน์โหลดเลยและเริ่มทดลองใช้ฟรี 7 วัน พร้อมสิทธิ์เข้าถึงโปรแกรมออกกำลังกายส่วนตัว แผนการรับประทานอาหารที่ปรับแต่งได้ การทำสมาธิและการเจริญสติ การติดตามผล ชุมชน การสนับสนุน และอื่นๆ อีกมากมาย

เงื่อนไขการสมัครสมาชิกและราคา

เรามีแพ็กเกจสมัครสมาชิกแบบพรีเมียม 3 แบบ ได้แก่ รายเดือน (1 เดือน), รายไตรมาส (3 เดือน), รายปี (12 เดือน) หากไม่มีการยกเลิกหรือปิดการต่ออายุอัตโนมัติ 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัครสมาชิกหรือช่วงทดลองใช้ 7 วัน คุณจะถูกเรียกเก็บเงินโดยอัตโนมัติตามแพ็กเกจที่คุณเลือกเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาทดลองใช้ฟรีหรือวันที่ต่ออายุสมาชิก

จัดการการสมัครสมาชิกของคุณและปิดใช้งานการต่ออายุอัตโนมัติในการตั้งค่าบัญชีของคุณหลังจากการซื้อหรือเริ่มช่วงทดลองใช้ อ่านข้อกำหนดในการให้บริการและนโยบายความเป็นส่วนตัวฉบับเต็มได้ที่: https://www.jillianmichaels.com/policies/terms