Jillian Michaels | Fitness App

居家鍛煉，無需任何器材。適合初學者到高級運動員。包含 Jillian 的完整 DVD 庫。此外，還提供個人化飲食計劃、簡易冥想、卡路里和活動追蹤、社區和支持！

免費試用 7 天高級會員！

個人化健身計劃

超過 1000 個高清視訊健身練習，可在您的手機、平板電腦或電視上觀看！健身應用程式提供個人化健身計劃，適合從初學者到高級的各種健身水平！滿足從減肥到塑形問題部位的各種目標！在家、健身房、戶外運動，或選擇純音頻訓練！

健身應用程式包含您所有喜愛的健身項目：瑜珈、HIIT、翻唱拳道、步行和跑步計劃，包括帶 GPS 追蹤器的 5 公里和 10 公里訓練、產前和產後訓練、腹部鍛鍊、臀部鍛鍊等等！

高級訂閱還包含一個鍛煉生成器，可創建獨特的針對性鍛煉計劃，提供 10、20、30 或 45 分鐘的選項，讓您輕鬆打造專屬於您的腹部、腿部、臀部或全身鍛煉！

• 調整運動強度（從初學者到進階）
• 選擇健身目標（減重、5 公里跑、產前訓練等）
• 選擇可用的健身器材
• 選擇健身偏好（瑜珈、HIIT、腹肌訓練、肌力訓練等）
• 選擇運動時長
• 切換並停用練習
• 調整練習之間的過渡時間
• 運動期間播放自己的音樂

DVD 鍛鍊庫

此外，所有訂閱者均可觀看 Jillian 的 DVD 鍛鍊庫，包括完整的 Bodyshred 和 Body Revolution 健身計畫。

客製化膳食計劃

這款健身應用程式是您的私人營養師或飲食教練，其高級飲食規劃系統可消除您的猜測，幫助您實現減肥目標或維持健康的生活方式。除了規劃自己的餐點之外，高級膳食規劃系統還提供各種工具，幫助您為全家規劃膳食！

• 符合各種偏好的飲食計畫：雜食、純素、素食、原始人飲食法和無麩質飲食、魚素、生酮飲食、5分鐘餐等等！
• 數百種快速美味營養的食譜
• 停用您過敏或不喜歡的食材
• 購物清單
• 動態調整食譜，以達到減重、維持體重或增肌的效果
• 選擇計畫中的餐點和用餐日期
• 動態調整食譜中的份量
• 大量烹飪選項，讓您可以計劃享用美味的剩菜
• 標記您最喜歡的食譜

正念

睡眠更佳。透過正念練習和冥想，從睡眠到壓力管理，減輕壓力。透過自然聲音、激勵練習、身體掃描、正念飲食冥想等方式放鬆身心。

追蹤

追蹤您的進度：體重、卡路里、活動、運動歷史記錄等。您甚至可以使用自拍照片追蹤器每週並排拍攝進度照片。此外，健身應用程式可與我的健身夥伴整合。

社區與支持

取得 Jillian 提供的每日客製化健康和健身技巧，幫助您保持健康！

立即下載並開始為期 7 天的免費進階試用，尊享個人化運動計畫、客製化飲食計畫、冥想與正念、追蹤、社群、支援等諸多功能。

訂閱和定價條款

我們提供三種高級訂閱方案：月度（1 個月）、季度（3 個月）、年度（12 個月）。除非您在訂閱期或 7 天試用期結束前 24 小時取消或關閉自動續訂，否則我們將在免費試用期結束或續訂日期根據您選擇的訂閱方案自動向您收費。

購買或試用開始後，請在「帳戶設定」中管理訂閱並停用自動續訂。完整的服務條款和隱私權政策請造訪：https://www.jillianmichaels.com/policies/terms