Jillian Michaels | Fitness App

집에서도 운동 가능, 장비 필요 없음. 초보자부터 상급 운동선수까지 모두 만족합니다. 질리안의 DVD 라이브러리 전체가 포함되어 있습니다. 맞춤 식단 계획, 간편한 명상, 칼로리 및 활동량 추적, 커뮤니티, 그리고 고객 지원까지!

프리미엄 액세스 7일 무료 체험판을 이용해 보세요!

맞춤 피트니스 플래너

1,000개 이상의 HD 영상으로 제공되는 운동을 휴대폰, 태블릿, TV에서 스트리밍하세요! 피트니스 앱은 초보자부터 상급자까지 모든 피트니스 수준에 맞는 맞춤 운동 프로그램을 제공합니다! 체중 감량부터 고민 부위 강화까지, 어떤 목표든 달성하세요! 집, 헬스장, 실외 운동, 또는 오디오 전용 운동까지 다양하게 즐겨보세요!

피트니스 앱에는 요가, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 킥복싱, 걷기 및 달리기 프로그램(GPS 트래커 포함 5km 및 10km 훈련 포함), 산전/산후 운동, 복근 운동, 엉덩이 운동 등 좋아하는 운동이 모두 포함되어 있습니다!

프리미엄 구독에는 10분, 20분, 30분 또는 45분 옵션으로 나만의 맞춤형 복근 운동, 다리 운동, 엉덩이 운동 또는 전신 운동을 만들 수 있는 운동 생성기가 포함되어 있습니다!

• 운동 강도 조절(초급~고급)
• 운동 목표 선택(체중 감량, 5km 달리기, 산전 운동 등)
• 사용 가능한 운동 장비 선택
• 운동 선호도 선택(요가, HIIT, 복근 운동, 근력 운동 등)
• 운동 시간 선택
• 운동 교체 및 금지
• 운동 간 전환 시간 조절
• 운동 중 나만의 음악 재생

DVD 운동 라이브러리

또한 모든 구독자는 Bodyshred 및 Body Revolution 전체 프로그램을 포함한 Jillian의 DVD 운동 라이브러리를 스트리밍할 수 있습니다.

맞춤 식사 플래너

Fitness 앱은 고급 식사 플래너 시스템을 갖춘 개인 영양사 또는 다이어트 코치로서, 추측 없이 체중 감량 목표를 달성하고 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 도움을 드립니다. 고급 식사 플래너 시스템은 단순히 나만의 식사를 계획하는 것을 넘어 온 가족을 위한 식사 계획을 도와주는 다양한 도구를 제공합니다!

• 모든 취향에 맞는 식사 계획: 잡식, 비건, 채식주의, 팔레오 & 글루텐 프리, 페스코베타리언, 케토, 5분 식사 등!
• 수백 가지의 빠르고 맛있고 영양가 있는 레시피
• 음식 알레르기나 싫어하는 음식이 있는 재료는 제외
• 장보기 목록
• 체중 감량, 유지 또는 근육 증가에 맞춰 레시피를 유연하게 조정
• 계획에 따라 또는 계획에 따라 먹을 식사와 요일 선택
• 레시피의 인분 수를 유연하게 조정
• 남은 음식을 맛있게 먹을 수 있도록 일괄 조리 옵션 제공
• 좋아하는 레시피 표시

마음챙김

더 나은 수면을 취하세요. 수면부터 스트레스 관리까지 다양한 마음챙김 운동과 명상으로 스트레스를 덜어보세요. 자연의 소리, 동기 부여 연습, 바디 스캔, 마음챙김 식사 명상 등으로 긴장을 풀고 휴식을 취하세요.

트래킹

체중, 칼로리, 활동량, 운동 기록 등 진행 상황을 추적하세요. 셀카 사진 트래커를 사용하여 매주 진행 상황 사진을 나란히 찍을 수도 있습니다. 또한, 피트니스 앱은 제 피트니스 친구와 연동됩니다.

커뮤니티 및 지원

질리안이 매일 제공하는 맞춤 건강 및 피트니스 팁을 받아보세요!

지금 다운로드하고 개인 맞춤 운동 프로그램, 맞춤 식단 계획, 명상 및 마음챙김, 트래킹, 커뮤니티, 지원 등 프리미엄 서비스를 이용할 수 있는 7일 무료 체험을 시작하세요.

구독 및 가격 약관

월간(1개월), 분기별(3개월), 연간(12개월)의 3가지 프리미엄 구독 플랜을 제공합니다. 구독 기간 또는 7일 체험 기간 종료 24시간 전에 취소하거나 자동 갱신을 해제하지 않으면 무료 체험 기간 종료일 또는 구독 갱신일에 선택하신 구독 플랜에 따라 자동으로 요금이 청구됩니다.

구매 또는 체험 시작 후 계정 설정에서 구독을 관리하고 자동 갱신을 해제하세요. 전체 서비스 약관 및 개인정보 보호정책은 https://www.jillianmichaels.com/policies/terms에서 확인하세요.