Gravl: Personal Trainer

Tăng cơ bắp, tăng sức mạnh hoặc giảm mỡ với Gravl. Cho dù bạn tập luyện tại nhà hay ngoài trời, thuật toán huấn luyện của Gravl sẽ cung cấp cho bạn một bài tập cá nhân hóa được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu thể chất của mình.

Một thế hệ thuật toán thể dục mới

Không giống như các ứng dụng thể dục hiện có, thuật toán của Gravl không chỉ đơn thuần là tạo ra các bài tập ngẫu nhiên. Công nghệ của chúng tôi xem xét các thuộc tính độc đáo của bạn (giới tính, cân nặng, tuổi tác, trình độ luyện tập) và nghiên cứu các kiểu tập luyện của bạn để phát triển phù hợp với lịch trình, mục tiêu, thiết bị và địa điểm tập luyện của bạn.

Khi bạn luyện tập nhiều hơn, Gravl sẽ càng tốt hơn. Kế hoạch luyện tập của bạn sẽ tối đa hóa tiến độ bằng cách điều chỉnh cường độ, khối lượng và trọng lượng cho mỗi buổi tập. Kết quả là một bài tập hiệu quả và cân bằng mỗi lần.

Các bài tập tối ưu

Không phải tất cả các bài tập đều giống nhau và Gravl hiểu điều này. Chúng tôi tin rằng việc nắm vững các bài tập hiệu quả nhất quan trọng hơn là thực hiện các bài tập khác nhau mỗi lần. Chúng tôi cân bằng giữa các chuyển động tối ưu và sự đa dạng để các bài tập của bạn phong phú và đầy thử thách.

Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã tập luyện lâu năm và đang tìm kiếm các bài tập mới, chúng tôi đều có hơn 300 video hướng dẫn của huấn luyện viên để bạn có thể tự tin thêm các động tác mới.

Theo dõi tiến độ của bạn

Điểm Sức mạnh của Gravl giúp việc đo lường sức mạnh và tiến độ của bạn trở nên dễ dàng. Chúng tôi tính toán điểm số này dựa trên 8 điểm phụ khác nhau và hàng triệu điểm dữ liệu từ những người cùng độ tuổi, giới tính, cân nặng và kinh nghiệm tập luyện với bạn.

Tùy chỉnh

Bạn có thể để Gravl dẫn dắt hoàn toàn hoặc thiết lập các bài tập tùy chỉnh của riêng mình. Bạn có quyền thay đổi mục tiêu tập luyện, mức độ đa dạng bài tập, phân chia nhóm cơ, thời lượng, thiết bị và nhiều hơn nữa!

Hỗ trợ từ huấn luyện viên

Nhận hỗ trợ từ các huấn luyện viên của chúng tôi, cho dù bạn cần lời khuyên để tận dụng tối đa ứng dụng hay lời khuyên về bài tập, chỉ cần nhắn tin cho chúng tôi trong ứng dụng bất cứ lúc nào.

Chính sách bảo mật: https://gravl.ai/privacy
Điều khoản: https://gravl.ai/terms
Hỗ trợ: support@gravl.ai