Gravl: Personal Trainer

使用 Gravl 增肌、增強肌力或塑造精瘦體型。無論您是在家中、健身房或戶外，Gravl 的訓練演算法都會為您提供個人化的訓練計劃，幫助您達成健身目標。

新一代健身演算法

與現有的健身應用程式不同，Gravl 的演算法並非隨機組合訓練計畫。我們的技術會分析您的獨特屬性（性別、體重、年齡、訓練程度），並研究您的訓練模式，從而根據您的行程、目標、器材和訓練地點進行最佳化調整。

隨著訓練的深入，Gravl 會不斷改進。您的訓練計畫會根據每次訓練調整強度、訓練量和負重，以最大限度地提升您的訓練效果。最終，每次訓練都能帶來均衡高效的體驗。

最佳訓練動作

並非所有訓練動作都一樣有效，Gravl 深諳此道。我們相信，掌握最有效的訓練動作比每次都嘗試不同的動作更重要。我們平衡了最佳動作和訓練變化，確保您的訓練既多樣化又充滿挑戰。

無論您是健身新手還是經驗豐富的健身達人，想要尋找新的訓練方法，我們都提供超過 300 個由專業教練指導的視頻，讓您隨時都能自信地學習新的動作。

追蹤您的進度

Gravl 力量評分讓您輕鬆衡量自身的力量和進步。我們基於 8 個不同的子評分以及與您年齡、性別、體重和健身經驗相仿的數百萬用戶數據點進行計算。

個性化設定

您可以完全依賴 Gravl 的指導，也可以設定自訂訓練計畫。您可以自由調整健身目標、訓練種類、肌肉群訓練計畫、訓練時間、所需器材等等！

教練支持

無論您是需要使用我們應用的技巧還是訓練建議，都可以隨時透過應用程式內訊息聯繫我們的教練。

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