Gravl: Personal Trainer

Gravl과 함께 근육을 키우고, 근력을 강화하고, 체지방을 줄이세요. 집에서든, 헬스장에서든, 야외에서든 Gravl의 트레이닝 알고리즘은 여러분의 운동 목표 달성을 돕도록 설계된 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다.

차세대 피트니스 알고리즘

기존 피트니스 앱과 달리 Gravl의 알고리즘은 단순히 무작위로 운동 프로그램을 구성하지 않습니다. Gravl의 기술은 사용자의 고유한 특성(성별, 체중, 나이, 운동 수준)과 운동 패턴을 분석하여 사용자의 일정, 목표, 운동 기구, 운동 장소에 맞춰 운동 프로그램을 진화시킵니다.

운동을 하면 할수록 Gravl은 더욱 정교해집니다. 각 세션마다 강도, 볼륨, 무게를 조정하여 운동 효과를 극대화합니다. 그 결과, 매번 균형 잡히고 효과적인 운동을 경험할 수 있습니다.

최적의 운동

모든 운동이 똑같이 효과적인 것은 아니라는 것을 Gravl은 알고 있습니다. 매번 다른 운동을 하는 것보다 가장 효과적인 운동을 숙달하는 것이 더 중요하다고 생각합니다. Gravl은 최적의 동작과 변화를 균형 있게 제공하여 다양하고 도전적인 운동을 경험할 수 있도록 합니다.

초보자든 새로운 운동을 찾는 숙련된 운동 애호가든, 300개 이상의 트레이너가 진행하는 동영상을 통해 자신감 있게 새로운 동작을 추가할 수 있습니다.

진행 상황 추적

Gravl의 근력 점수는 근력과 운동 진행 상황을 간편하게 측정할 수 있도록 도와줍니다. 이 점수는 동일한 연령, 성별, 체중, 운동 경험을 가진 수백만 명의 데이터를 기반으로 8가지 하위 점수로 계산됩니다.

맞춤 설정

Gravl의 안내에 따라 100% 운동을 진행하거나, 자신만의 맞춤 운동 설정을 할 수 있습니다. 운동 목표, 운동 종류, 근육 분할, 운동 시간, 운동 기구 등을 자유롭게 변경해 보세요!

코치 지원

앱 활용 팁이나 운동 조언이 필요하면 언제든지 앱 내 메시지를 통해 코치에게 문의하세요.

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