Simple Move

Simple Move, koç eşliğinde günlük bir Tai Chi uygulamasıdır — nazik, yavaş ve istikrarlı. Koçunuzun her nefes ve adımda size rehberlik etmesiyle, günde 10-15 dakika içinde denge, hareketlilik ve sakinlik geliştirin.

Bir program değil, bir uygulama. Her gün yanınızda bir koç.

Simple Move ile elde edecekleriniz:

Koç eşliğinde 6 haftalık planlar — Net, sonlu bir yol. Kısa bir Karşılama Seansı ile başlayıp, ardından günlük uygulamalar ve dinlenme günleri ile devam eden, tek seferde bir plan. Bir günü mü kaçırdınız? Telafi baskısı yok. Kaldığınız yerden devam edin.

10-15 dakikalık günlük uygulama — Her gün sizi bekleyen bir seans var. Koçunuz başlamadan önce odak noktasını belirler. Sesli rehberlik sizi nefes nefese yönlendirir. Nazik bir bitiş, yumuşak bir şekilde yere inmenize yardımcı olur.

Tai Chi Yürüyüşü ve Tai Chi Yoga — Yavaş, bilinçli hareket için iki temel stil. Düşük etkili, eklem dostu, nefes odaklı. Ekipman gerekmez. Daha istikrarlı bir denge istiyorsanız sandalye kullanın — oturarak yapılan varyantlar da dahildir.

Dört yoğunluk seviyesi — Hafif, Dengeli, Odaklı ve Yoğun. Vücudunuzun bugün bulunduğu noktadan başlayın. Plan, siz geliştikçe uyarlanır.

Grubunuz, koçunuz, sohbette — Sizinle birlikte pratik yapan uygulayıcılar. Bir sorunuz olduğunda, koçunuz hemen orada, sohbette cevap verir. Sessiz, arkadaş canlısı bir grup sohbeti — asla bir sıralama tablosu değil. Sizinle birlikte pratik yapan herkese alkış gönderin.

Simple Move neden işe yarıyor?

Hareket ancak mümkün hissettirdiğinde kalıcı olur. Tai Chi, kardiyovasküler sağlık, denge ve hareketlilik için incelenmiştir — diğer rutinler eklemler için nazik olmasa bile. Sert dizlerle, dengesiz bir sırtla veya yoğun bir yaşamın stresiyle çalışan herkes için bu naziklik asıl noktadır.

Simple Move sizden sonuçları kovalamanızı veya bir gecede dönüşmenizi istemez. Sizden 10-15 dakika boyunca — evde, kendi zamanınızda, koçunuz yanınızda sabit bir şekilde — gelmenizi ister. Her gün bir adım atarak, gerçekten size ait olan günlük bir pratik oluşturursunuz.

Şunlar için tasarlandı:

— Günlük hareket alışkanlığını yeniden oluşturmak
— Ameliyat, hastalık veya uzun bir aradan sonra harekete geri dönmek
— Yeni başlayanlar — Tai Chi geçmişi gerekmez
— Günlük hayata uygun, daha yavaş ve düşük etkili bir uygulama arayan herkes

Büyük yazı tipi, net ses ve istikrarlı tempo ile tasarlandı — ilk günden itibaren kullanımı kolay.

Simple ailesi tarafından özenle yapıldı. Zaten tanıdığınız aynı özenli ses: küçük günlük seçimler her şeyi değiştirir.

Hoş geldiniz.

Gizlilik: https://moves.simple.life/privacy
Şartlar: https://moves.simple.life/tos
Destek: support@simplemoves.life