Simple Move

سيمبل موف هو برنامج تدريبي يومي للتاي تشي بإشراف مدرب متخصص، يتميز باللطف والبطء والثبات. عزز توازنك ومرونتك وهدوئك في 10-15 دقيقة يوميًا، بتوجيه من مدربك في كل نفس وخطوة.

تمرين، وليس برنامجًا. مدرب بجانبك كل يوم.

ما ستحصل عليه مع سيمبل موف

خطط تدريبية لمدة 6 أسابيع بإشراف مدرب متخصص - مسار واضح ومحدد. خطة واحدة في كل مرة، تبدأ بجلسة ترحيبية قصيرة، ثم تمارين يومية، مع أيام راحة مُدمجة. هل فاتك يوم؟ لا داعي للقلق. استأنف من حيث توقفت.

تمرين يومي لمدة 10-15 دقيقة - جلسة تدريبية جاهزة كل يوم. يحدد مدربك التركيز قبل البدء. إرشادات صوتية ترافقك خطوة بخطوة. خاتمة لطيفة تساعدك على الهبوط بسلاسة.

المشي مع التاي تشي واليوغا مع التاي تشي - أسلوبان ثابتان لحركة بطيئة وواعية. منخفض التأثير، لطيف على المفاصل، يعتمد على التنفس. لا حاجة لأي معدات. استخدم كرسيًا إذا كنت ترغب في توازن أكثر ثباتًا - تتوفر خيارات للجلوس.

أربعة مستويات من الشدة: لطيف، متوازن، مركز، ومكثف. ابدأ من حيث أنت اليوم. الخطة تتكيف مع تقدمك.

مجموعتك، مدربك، في الدردشة - ممارسون يتدربون معك. عندما يكون لديك سؤال، يجيبك مدربك مباشرةً في الدردشة. دردشة جماعية هادئة وودية - لا توجد لوحة متصدرين. صفق لأي شخص يتدرب معك.

لماذا تنجح تمارين Simple Move؟

لا تترسخ الحركة إلا عندما تشعر أنها ممكنة. دُرست فوائد التاي تشي لصحة القلب والأوعية الدموية، والتوازن، والمرونة - فهي لطيفة على المفاصل، حتى عندما لا تكون التمارين الأخرى كذلك. بالنسبة لأي شخص يعاني من تصلب الركبتين، أو عدم استقرار الظهر، أو ضغوط الحياة، فإن هذه اللطفة هي جوهر الأمر.

لا تطلب منك Simple Move السعي وراء نتائج سريعة أو تغيير جذري بين ليلة وضحاها. كل ما عليك فعله هو الحضور لمدة 10-15 دقيقة - في المنزل، في وقتك الخاص، مع مدربك بجانبك. يومًا بعد يوم، تبني ممارسة يومية خاصة بك.

مصمم لـ

— إعادة بناء عادة الحركة اليومية
— العودة إلى الحركة بعد الجراحة أو المرض أو فترة انقطاع طويلة
— المبتدئين - لا حاجة لأي خلفية في التاي تشي
— كل من يبحث عن تمارين أبطأ وأقل إجهادًا تتناسب مع الحياة اليومية

مصمم بنصوص كبيرة وصوت واضح ووتيرة ثابتة - سهل الاستخدام من اليوم الأول.

صُنع بعناية من قِبل فريق Simple. نفس الصوت المُهتم الذي تعرفه: خيارات يومية صغيرة تُغير كل شيء.

أهلًا بك في بيتك.

الخصوصية: https://moves.simple.life/privacy
الشروط والأحكام: https://moves.simple.life/tos
الدعم: support@simplemoves.life