Simple Move

Simple Move ist ein von einem Coach angeleitetes, tägliches Tai-Chi-Training – sanft, langsam und stetig. Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht, Ihre Beweglichkeit und Ihre innere Ruhe in nur 10–15 Minuten täglich. Ihr Coach begleitet Sie durch jeden Atemzug und jeden Schritt.

Eine Übungspraxis, kein starres Programm. Ein Coach ist täglich an Ihrer Seite.

Das bietet Ihnen Simple Move:

6-Wochen-Pläne mit Coach-Begleitung – ein klarer, strukturierter Weg. Jeder Plan beginnt mit einer kurzen Einführung, gefolgt von täglichen Übungen und integrierten Ruhetagen. Haben Sie einen Tag verpasst? Kein Problem. Machen Sie einfach da weiter, wo Sie aufgehört haben.

Tägliches Training in 10–15 Minuten – Jeden Tag erwartet Sie eine neue Einheit. Ihr Coach gibt Ihnen vor Beginn die Richtung vor. Audio-Anleitungen begleiten Sie Atemzug für Atemzug. Ein sanftes Ende sorgt für einen ruhigen Ausklang.

Tai Chi Walking und Tai Chi Yoga – zwei erdende Stile für langsame, achtsame Bewegungen. Gelenkschonend, atemgeführt. Sie benötigen keine Ausrüstung. Für mehr Stabilität können Sie einen Stuhl verwenden – Varianten im Sitzen sind ebenfalls enthalten.

Vier Intensitätsstufen – Sanft, Ausgewogen, Fokussiert und Intensiv. Beginnen Sie dort, wo Ihr Körper heute steht. Der Plan passt sich Ihren Fortschritten an.

Ihre Gruppe, Ihr Coach, im Chat – Übende trainieren gemeinsam mit Ihnen. Bei Fragen antwortet Ihr Coach direkt im Chat. Ein ruhiger, freundlicher Gruppenchat – keine Rangliste. Geben Sie jedem, der mit Ihnen übt, ein Lob.

Warum Simple Move funktioniert

Bewegung bleibt nur dann im Gedächtnis, wenn sie sich gut anfühlt. Tai Chi wurde hinsichtlich seiner positiven Wirkung auf Herz-Kreislauf-Gesundheit, Gleichgewicht und Beweglichkeit untersucht – es ist gelenkschonend, selbst wenn andere Übungen es nicht sind. Für alle, die mit steifen Knien, Rückenproblemen oder dem Stress des Alltags zu kämpfen haben, ist diese Sanftheit der entscheidende Punkt.

Simple Move verlangt keine Ergebnisse oder Veränderungen über Nacht. Es lädt Sie ein, 10–15 Minuten Zeit zu nehmen – zu Hause, in Ihrer eigenen Zeit, mit Ihrem Coach an Ihrer Seite. Tag für Tag entwickeln Sie eine tägliche Übungspraxis, die wirklich zu Ihnen passt.

Entwickelt für

— Wiedereinstieg in den Alltag mit Bewegung
— Rückkehr zur Bewegung nach Operation, Krankheit oder längerer Pause
— Anfänger – keine Tai-Chi-Vorkenntnisse erforderlich
— Alle, die eine sanfte, gelenkschonende Übungspraxis suchen, die sich in den Alltag integrieren lässt

Mit großer Schrift, klarem Ton und gleichmäßigem Tempo – einfach vom ersten Tag an zu nutzen.

Mit Sorgfalt entwickelt von der Simple-Familie. Die gleiche einfühlsame Art, die Sie bereits kennen: Kleine, tägliche Entscheidungen verändern alles.

Willkommen zu Hause.

Datenschutz: https://moves.simple.life/privacy
Nutzungsbedingungen: https://moves.simple.life/tos
Support: support@simplemoves.life