Simple Move

Simple Move adalah latihan Tai Chi harian yang dipandu oleh pelatih — lembut, lambat, dan stabil. Bangun keseimbangan, mobilitas, dan ketenangan dalam 10–15 menit sehari, dipandu oleh pelatih Anda melalui setiap tarikan napas dan langkah.

Sebuah latihan, bukan program. Seorang pelatih di sisi Anda, setiap hari.

Apa yang Anda dapatkan dengan Simple Move

Rencana 6 minggu yang dipandu oleh pelatih — Jalur yang jelas dan terbatas. Satu rencana dalam satu waktu, dimulai dengan Sesi Sambutan singkat, kemudian latihan harian, dengan Hari Istirahat yang disertakan. Melewatkan satu hari? Tidak ada tekanan untuk mengejar ketinggalan. Lanjutkan dari tempat Anda berada.

Latihan harian dalam 10–15 menit — Setiap hari ada sesi yang menunggu. Pelatih Anda menetapkan fokus sebelum Anda mulai. Panduan audio membimbing Anda, tarikan napas demi tarikan napas. Penutup yang lembut membantu Anda mendarat dengan lembut.

Tai Chi Berjalan dan Tai Chi Yoga — Dua gaya yang membumi untuk gerakan lambat dan penuh kesadaran. Dampak rendah, ramah sendi, dipandu oleh pernapasan. Tidak perlu peralatan. Gunakan kursi jika Anda menginginkan keseimbangan yang lebih stabil — varian duduk disertakan.

Empat tingkat intensitas — Lembut, Seimbang, Fokus, dan Intens. Mulailah dari kondisi tubuh Anda saat ini. Rencana ini beradaptasi seiring perkembangan Anda.

Grup Anda, pelatih Anda, di dalam obrolan — Para praktisi berlatih bersama Anda. Ketika Anda memiliki pertanyaan, pelatih Anda akan menjawab — langsung di dalam obrolan. Obrolan grup yang tenang dan ramah — bukan papan peringkat. Berikan tepuk tangan kepada siapa pun yang berlatih bersama Anda.

Mengapa Simple Move berhasil

Gerakan hanya akan berhasil jika terasa memungkinkan. Tai Chi telah dipelajari untuk kesehatan kardiovaskular, keseimbangan, dan mobilitas — lembut pada persendian, bahkan ketika rutinitas lain tidak. Bagi siapa pun yang mengalami lutut kaku, punggung tidak stabil, atau stres kehidupan yang sibuk, kelembutan itulah intinya.

Simple Move tidak meminta Anda untuk mengejar hasil atau transformasi dalam semalam. Program ini meminta Anda untuk hadir selama 10–15 menit — di rumah, sesuai waktu Anda sendiri, dengan pelatih Anda yang selalu berada di samping Anda. Satu hari demi satu hari, Anda membangun latihan harian yang benar-benar milik Anda.

Dirancang untuk:

— Membangun kembali kebiasaan bergerak sehari-hari
— Kembali bergerak setelah operasi, sakit, atau jeda panjang
— Pemula — tidak perlu latar belakang Tai Chi
— Siapa pun yang mencari latihan yang lebih lambat dan berdampak rendah yang sesuai dengan kehidupan sehari-hari

Dirancang dengan teks besar, audio jernih, dan kecepatan stabil — mudah digunakan sejak hari pertama.

Dibuat dengan penuh perhatian oleh keluarga Simple. Suara penuh perhatian yang sama yang sudah Anda kenal: pilihan kecil sehari-hari mengubah segalanya.

Selamat datang di rumah.

Privasi: https://moves.simple.life/privacy
Syarat dan Ketentuan: https://moves.simple.life/tos
Dukungan: support@simplemoves.life