Simple Move

Simple Move คือการฝึกไท่เก๊กแบบมีโค้ชนำทุกวัน เน้นความอ่อนโยน ช้า และมั่นคง ช่วยสร้างสมดุล ความคล่องตัว และความสงบในเวลา 10-15 นาทีต่อวัน โดยมีโค้ชคอยแนะนำทุกลมหายใจและทุกย่างก้าว

นี่คือการฝึกฝน ไม่ใช่โปรแกรม มีโค้ชอยู่เคียงข้างคุณทุกวัน

สิ่งที่คุณจะได้รับจาก Simple Move

แผนการฝึก 6 สัปดาห์พร้อมโค้ชนำ — เส้นทางที่ชัดเจนและแน่นอน ฝึกทีละแผน เริ่มต้นด้วยการต้อนรับสั้นๆ จากนั้นฝึกประจำวัน พร้อมวันพักผ่อน พลาดไปวันไหนก็ไม่ต้องกังวล ฝึกต่อจากจุดที่คุณหยุดได้

การฝึกฝนประจำวันใน 10-15 นาที — มีการฝึกทุกวัน โค้ชจะกำหนดจุดโฟกัสก่อนเริ่ม มีเสียงแนะนำนำทางไปทีละลมหายใจ และปิดท้ายอย่างนุ่มนวลช่วยให้คุณลงสู่พื้นอย่างสงบ

ไท่เก๊กเดินและไท่เก๊กโยคะ — สองรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ช้าและมีสติ แรงกระแทกต่ำ เป็นมิตรต่อข้อต่อ เน้นการหายใจ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ใช้เก้าอี้หากต้องการสมดุลที่มั่นคงขึ้น — มีท่าฝึกแบบนั่งด้วย

มีระดับความเข้มข้นให้เลือก 4 ระดับ — เบา สมดุล โฟกัส และเข้มข้น เริ่มจากระดับที่ร่างกายของคุณพร้อมในวันนี้ แผนการฝึกจะปรับเปลี่ยนไปตามการพัฒนาของคุณ

กลุ่มของคุณ โค้ชของคุณ ในแชท — ผู้ฝึกฝนคนอื่นๆ กำลังฝึกอยู่ข้างๆ คุณ เมื่อคุณมีคำถาม โค้ชของคุณจะตอบทันทีในแชท กลุ่มแชทที่เงียบสงบและเป็นกันเอง — ไม่ใช่การจัดอันดับ ส่งเสียงปรบมือให้ใครก็ได้ที่กำลังฝึกอยู่กับคุณ

ทำไม Simple Move ถึงได้ผล

การเคลื่อนไหวจะคงอยู่ได้ก็ต่อเมื่อรู้สึกว่าทำได้ ไท่เก๊กได้รับการศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ความสมดุล และความคล่องตัว — อ่อนโยนต่อข้อต่อ แม้ว่าการออกกำลังกายอื่นๆ จะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม สำหรับใครก็ตามที่มีปัญหาเรื่องเข่าแข็ง หลังไม่มั่นคง หรือความเครียดจากชีวิตที่วุ่นวาย ความอ่อนโยนนั้นคือจุดสำคัญ

Simple Move ไม่ได้ขอให้คุณไล่ล่าผลลัพธ์หรือเปลี่ยนแปลงตัวเองในชั่วข้ามคืน แต่ขอให้คุณมาฝึก 10-15 นาที — ที่บ้าน ในเวลาของคุณเอง โดยมีโค้ชอยู่เคียงข้างคุณ คุณจะสร้างการฝึกฝนประจำวันที่แท้จริงของคุณเองได้ทีละวัน

ออกแบบมาสำหรับ

— การสร้างนิสัยการเคลื่อนไหวประจำวันขึ้นมาใหม่
— การกลับมาเคลื่อนไหวหลังจากผ่าตัด เจ็บป่วย หรือหยุดพักเป็นเวลานาน
— ผู้เริ่มต้น — ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานไท่เก๊ก
— ทุกคนที่กำลังมองหาการฝึกฝนที่ช้าลงและมีแรงกระแทกต่ำ เหมาะกับชีวิตประจำวัน

ออกแบบด้วยตัวอักษรขนาดใหญ่ เสียงที่ชัดเจน และจังหวะที่สม่ำเสมอ — ใช้งานง่ายตั้งแต่วันแรก

สร้างสรรค์ด้วยความใส่ใจจากครอบครัว Simple ด้วยน้ำเสียงที่ห่วงใยเช่นเดียวกับที่คุณคุ้นเคย: การเลือกเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง

ยินดีต้อนรับกลับบ้าน

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://moves.simple.life/privacy
ข้อกำหนดและเงื่อนไข: https://moves.simple.life/tos
ฝ่ายสนับสนุน: support@simplemoves.life