Simple Move APP
Simple Move est une pratique quotidienne de Tai Chi guidée par un coach : douce, lente et régulière. Développez votre équilibre, votre mobilité et votre calme en 10 à 15 minutes par jour, guidé par votre coach à chaque respiration et à chaque pas.
Une pratique, pas un programme. Un coach à vos côtés, chaque jour.
Ce que vous offre Simple Move :
Programmes de 6 semaines guidés par un coach : un parcours clair et structuré. Un programme à la fois, commençant par une courte séance de bienvenue, puis des séances quotidiennes, avec des jours de repos intégrés. Vous manquez une séance ? Pas de pression. Reprenez là où vous en étiez.
Pratique quotidienne de 10 à 15 minutes : une séance vous attend chaque jour. Votre coach définit l’objectif avant de commencer. Un guidage audio vous accompagne, respiration après respiration. Une douce conclusion vous aide à revenir en douceur.
Marche Tai Chi et Tai Chi Yoga : deux styles ancrés au sol pour des mouvements lents et conscients. À faible impact, respectueux des articulations et guidés par la respiration. Aucun équipement nécessaire. Utilisez une chaise pour plus de stabilité ; des variantes assises sont incluses.
Quatre niveaux d'intensité : Doux, Équilibré, Concentration et Intense. Commencez là où votre corps en est aujourd'hui. Le programme s'adapte à votre progression.
Votre groupe, votre coach, dans le chat : des pratiquants s'entraînent à vos côtés. Si vous avez une question, votre coach vous répond directement dans le chat. Un chat de groupe convivial et discret, sans classement. Applaudissez les autres participants.
Pourquoi Simple Move fonctionne
On n'intègre un mouvement que lorsqu'il est facile. Le Tai Chi est reconnu pour ses bienfaits sur la santé cardiovasculaire, l'équilibre et la mobilité, tout en étant doux pour les articulations, même lorsque d'autres activités le sont moins. Pour celles et ceux qui souffrent de raideurs aux genoux, de problèmes de dos ou du stress d'une vie bien remplie, cette douceur est essentielle.
Simple Move ne vous demande pas de courir après les résultats ni de vous transformer du jour au lendemain. Il vous suffit de vous connecter 10 à 15 minutes par jour, chez vous, à votre rythme, avec votre coach à vos côtés. Jour après jour, vous construisez une pratique quotidienne qui vous est propre.
Conçu pour :
— Reprendre une habitude de mouvement quotidienne
— Reprendre une activité physique après une opération, une maladie ou une longue pause
— Débutants — aucune connaissance en tai-chi n'est requise
— Toute personne recherchant une pratique douce et facile à intégrer à son quotidien
Avec un texte de grande taille, un son clair et un rythme régulier, cette application est facile à utiliser dès le premier jour.
Conçue avec soin par l'équipe Simple. Retrouvez la même approche bienveillante : les petits choix du quotidien font toute la différence.
Bienvenue chez vous.
Confidentialité : https://moves.simple.life/privacy
Conditions d'utilisation : https://moves.simple.life/tos
Assistance : support@simplemoves.life
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Une pratique, pas un programme. Un coach à vos côtés, chaque jour.
Ce que vous offre Simple Move :
Programmes de 6 semaines guidés par un coach : un parcours clair et structuré. Un programme à la fois, commençant par une courte séance de bienvenue, puis des séances quotidiennes, avec des jours de repos intégrés. Vous manquez une séance ? Pas de pression. Reprenez là où vous en étiez.
Pratique quotidienne de 10 à 15 minutes : une séance vous attend chaque jour. Votre coach définit l’objectif avant de commencer. Un guidage audio vous accompagne, respiration après respiration. Une douce conclusion vous aide à revenir en douceur.
Marche Tai Chi et Tai Chi Yoga : deux styles ancrés au sol pour des mouvements lents et conscients. À faible impact, respectueux des articulations et guidés par la respiration. Aucun équipement nécessaire. Utilisez une chaise pour plus de stabilité ; des variantes assises sont incluses.
Quatre niveaux d'intensité : Doux, Équilibré, Concentration et Intense. Commencez là où votre corps en est aujourd'hui. Le programme s'adapte à votre progression.
Votre groupe, votre coach, dans le chat : des pratiquants s'entraînent à vos côtés. Si vous avez une question, votre coach vous répond directement dans le chat. Un chat de groupe convivial et discret, sans classement. Applaudissez les autres participants.
Pourquoi Simple Move fonctionne
On n'intègre un mouvement que lorsqu'il est facile. Le Tai Chi est reconnu pour ses bienfaits sur la santé cardiovasculaire, l'équilibre et la mobilité, tout en étant doux pour les articulations, même lorsque d'autres activités le sont moins. Pour celles et ceux qui souffrent de raideurs aux genoux, de problèmes de dos ou du stress d'une vie bien remplie, cette douceur est essentielle.
Simple Move ne vous demande pas de courir après les résultats ni de vous transformer du jour au lendemain. Il vous suffit de vous connecter 10 à 15 minutes par jour, chez vous, à votre rythme, avec votre coach à vos côtés. Jour après jour, vous construisez une pratique quotidienne qui vous est propre.
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