Simple Move

Simple Move — это ежедневная практика тайцзицюань под руководством тренера — мягкая, медленная и размеренная. Развивайте баланс, подвижность и спокойствие за 10–15 минут в день, следуя указаниям тренера на каждом вдохе и шаге.

Это не программа, а практика. Тренер рядом с вами каждый день.

Что вы получаете с Simple Move:

6-недельные планы под руководством тренера — четкий, конкретный путь. Один план за раз, начиная с короткого вводного занятия, затем ежедневные практики с включенными днями отдыха. Пропустили день? Не нужно наверстывать упущенное. Начните с того места, где вы остановились.

Ежедневная практика за 10–15 минут — каждый день вас ждет занятие. Ваш тренер задает фокус перед началом. Аудиосопровождение сопровождает вас, дыхание за дыханием. Мягкое завершение помогает мягко приземлиться.

Тайцзицюань в движении и тайцзицюань в йоге — два стиля для медленных, осознанных движений. Низкоинтенсивные, щадящие суставы, основанные на дыхании. Не требуется никакого оборудования. Используйте стул, если хотите более устойчивого баланса — варианты сидя также включены. Четыре уровня интенсивности — мягкий, сбалансированный, сосредоточенный и интенсивный. Начните с того уровня, на котором находится ваше тело сегодня. План адаптируется по мере вашего роста.

Ваша группа, ваш тренер, в чате — практикующие занимаются вместе с вами. Если у вас есть вопрос, ваш тренер ответит — прямо в чате. Тихий, дружелюбный групповой чат — без таблицы лидеров. Поставьте лайк любому, кто занимается вместе с вами.

Почему Simple Move работает

Движение закрепляется только тогда, когда оно кажется возможным. Тайцзи изучалось с точки зрения сердечно-сосудистого здоровья, баланса и подвижности — оно щадящее для суставов, даже когда другие упражнения неэффективны. Для тех, кто страдает от скованности в коленях, нестабильности в спине или стресса, связанного с насыщенной жизнью, именно эта мягкость и является смыслом.

Simple Move не требует от вас погони за результатами или трансформации за одну ночь. Оно просит вас уделять 10–15 минут — дома, в удобное для вас время, с вашим тренером рядом. Шаг за шагом вы строите ежедневную практику, которая действительно принадлежит вам.

Разработано для:

— Восстановления привычки к ежедневным движениям
— Возвращения к движению после операции, болезни или длительного перерыва
— Начинающих — не требуется знание тайцзи
— Всех, кто ищет более медленную, щадящую практику, подходящую для повседневной жизни

Разработано с крупным шрифтом, четким звуком и размеренным темпом — легко использовать с первого дня.

Создано с заботой семьей Simple. Тот же заботливый голос, который вы уже знаете: маленькие ежедневные решения меняют все.

Добро пожаловать домой.

Политика конфиденциальности: https://moves.simple.life/privacy
Условия использования: https://moves.simple.life/tos
Поддержка: support@simplemoves.life