Kuddos: Mental Health Game

Kuddos, ruh hali takibi, alışkanlık oluşturma, günlük tutma, stres ve kaygı ile başa çıkma egzersizleri, DEHB odaklanma desteği, uyku rutinleri ve akran desteği için oyunlaştırılmış bir öz bakım ve zihinsel sağlık uygulamasıdır.

Önemli: Kuddos yalnızca genel sağlık, yansıtma, akran desteği ve eğitici öz yardım sağlar. Tıbbi bir cihaz değildir ve tıbbi tavsiye, teşhis, tedavi, terapi, kriz danışmanlığı veya acil servis hizmeti sağlamaz. Bu uygulamayı kullanmanın yanı sıra ve tıbbi kararlar almadan önce her zaman yetkili bir doktordan veya ruh sağlığı uzmanından tavsiye alın.

Eğlenceli görevler, mini oyunlar, ruh hali kontrolleri, günlük yazma ipuçları ve destekleyici topluluk odaları aracılığıyla günlük öz bakım alışkanlıkları oluşturun.

TEMEL ÖZELLİKLER:
• Oyunlaştırılmış sağlık görevleri
• Ruh hali günlüğü ve uyku kontrolü
• Kaygı, depresyon, DEHB, bağımlılık iyileşme desteği, uykusuzluk, TSSB, yalnızlık ve özgüven için akran destek odaları
• Topraklanma, nefes alma, odaklanma, günlük tutma, dürtü durdurma ve öz bakım rutinleri için mini oyunlar
• Başarı Listesi ilerleme takibi
• Eğitici öz bakım ipuçları ve akran hikayeleri içeren Farkındalık Videoları
• Kaynaklar ve Güvenlik sayfası, alıntılar ve kriz kaynakları

En son sürüm, günlük öz bakım, zihinsel sağlık, ruh hali takibi, alışkanlık oluşturma, günlük tutma, akran desteği, odaklanma, uyku, stres, kaygı, DEHB, motivasyon ve duygusal yansıma için daha zengin bir Kuddos deneyimi sunuyor.

Kuddos, küçük öz bakım eylemlerini eğlenceli bir günlük rutine dönüştürmeye yardımcı olur. Nefes alma, topraklanma, günlük tutma, odaklanma, uyku, şükran, yansıma, dürtü durdurma, özgüven, rutinler ve sağlıklı alışkanlıklar için basit aktivitelerle size rehberlik eden oyunlaştırılmış sağlık görevlerini keşfedin. Enerjinize uygun görevleri seçin, günlük görevleri tamamlayın ve kendinize olan bağlılığınızı sürdürürken Kudos kazanın.

Duygu günlüğü, duygularınızı kontrol etmenize, ruh halinizi takip etmenize, gününüzü yazmanıza, tetikleyiciler üzerinde düşünmenize, uykunuzu kaydetmenize, kalıpları fark etmenize ve zihinsel sağlığınızı etkileyebilecek şeyleri anlamanıza yardımcı olur. Bunu kişisel bir günlük, ruh hali takipçisi, uyku takipçisi, alışkanlık takipçisi ve duygusal kontrol alanı olarak kullanın.

Kuddos, hızlı öz bakım anları için etkileşimli mini oyunlar ve sağlık araçları içerir. Sakinleştirici nefes egzersizleri, odaklanma oyunları, topraklama aktiviteleri, farkındalıklı düşünme ipuçları, uyku dostu rutinler, duyusal molalar, günlük tutma araçları, dürtü durdurma araçları, kaygı başa çıkma egzersizleri, DEHB odaklanma desteği ve zor anlar için basit oyunlar deneyin.

Topluluk odaları, yaşadıklarınızı anlayan insanları bulmayı kolaylaştırır. Kaygı, depresyon, DEHB, yalnızlık, uykusuzluk, bağımlılık iyileşme desteği, TSSB, travma, stres, öz saygı, özgüven, alışkanlıklar, motivasyon ve günlük mücadeleler etrafında destekleyici alanlara katılın. Başarılarınızı paylaşın, güvenle iç dökün, destek isteyin, cesaretlendirin veya sadece başkalarının hikayelerini okuyun.

Mindful Reels, size kısa sağlık içerikleri, akran hikayeleri, başa çıkma fikirleri, motivasyon, öz bakım hatırlatıcıları, günlük tutma ilhamı, topraklama ipuçları, nefes alma önerileri, uyku fikirleri ve zor günler için destekleyici mesajlar sunar.

Şöhretler Salonu, ilerlemenizi kutlamanıza yardımcı olur. Öz bakım eylemleriniz için övgü kazanın, görevleri tamamlayın, seriler oluşturun, liderlik tablosunda yükselin ve daha sağlıklı bir rutine doğru attığınız her küçük adımı takdir edin.

Kuddos'u daha sorunsuz, daha net, daha destekleyici ve öz bakım, ruh hali, günlük tutma, alışkanlıklar, topluluk, odaklanma, uyku, kaygı, stres, DEHB, motivasyon ve duygusal iyilik hali için günlük bir zihinsel sağlık arkadaşı olarak daha kullanışlı hale getirmeye odaklanmıştır.

Uygulamada kullanılan kaynaklar arasında NIMH, WHO, CDC, NHS, APA, SAMHSA 988, Polonya Sağlık Bakanlığı, Pacjent.gov.pl, AB 112, Kanada 988, Lifeline Australia ve Find a Helpline bulunmaktadır. Tam alıntılar, uygulama içindeki Kaynaklar ve Güvenlik bölümünde mevcuttur.

Acil tehlike altındaysanız veya kendinize veya başkasına zarar verebilecek durumdaysanız, derhal yerel acil servislerle iletişime geçin.