Kuddos: Mental Health Game

Kuddos는 기분 추적, 습관 형성, 일기 쓰기, 스트레스 및 불안 관리, ADHD 집중력 향상, 수면 습관 형성, 또래 지원 등을 게임처럼 즐길 수 있는 자기 관리 및 정신 건강 앱입니다.

중요: Kuddos는 일반적인 건강 관리, 자기 성찰, 또래 지원 및 교육적인 자기 도움만을 제공합니다. 의료 기기가 아니며 의학적 조언, 진단, 치료, 상담, 위기 상담 또는 응급 서비스를 제공하지 않습니다. 이 앱을 사용하기 전, 그리고 의료적 결정을 내리기 전에 반드시 자격을 갖춘 의사 또는 정신 건강 전문가와 상담하십시오.

재미있는 미션, 미니 게임, 기분 점검, 일기 쓰기 질문, 그리고 서로를 지지하는 커뮤니티 공간을 통해 매일 자기 관리 습관을 만들어 보세요.

주요 기능:
• 게임화된 웰빙 미션
• 감정 일기 및 수면 점검
• 불안, 우울증, ADHD, 중독 회복 지원, 불면증, PTSD, 외로움, 자신감 향상을 위한 동료 지원 공간
• 마음 안정, 호흡, 집중력 향상, 일기 쓰기, 충동 조절, 자기 관리 루틴을 위한 미니 게임
• 명예의 전당 진행 상황 추적
• 교육적인 자기 관리 팁과 동료들의 이야기를 담은 마음 챙김 영상
• 참고 자료 및 위기 상황 지원 정보를 제공하는 안전 페이지

최신 버전은 일상적인 자기 관리, 정신 건강, 감정 추적, 습관 형성, 일기 쓰기, 동료 지원, 집중력 향상, 수면, 스트레스, 불안, ADHD, 동기 부여, 감정 성찰을 위한 더욱 풍부한 Kuddos 경험을 제공합니다.

Kuddos는 작은 자기 관리 활동을 즐거운 일상으로 만들어 줍니다. 호흡, 마음 안정, 일기 쓰기, 집중력 향상, 수면, 감사, 성찰, 충동 조절, 자신감 향상, 루틴, 건강한 습관 형성을 위한 간단한 활동을 안내하는 게임화된 웰빙 미션을 경험해 보세요. 자신의 에너지 수준에 맞는 활동을 선택하고, 일일 미션을 완료하고, 꾸준히 자신을 돌볼 때마다 칭찬(Kudos)을 획득하세요.

기분 일기는 감정을 확인하고, 기분을 기록하고, 하루를 적어보고, 유발 요인을 되돌아보고, 수면을 기록하고, 패턴을 파악하고, 정신 건강에 영향을 미치는 요소를 이해하는 데 도움을 줍니다. 개인 일기, 기분 추적기, 수면 추적기, 습관 추적기, 감정 점검 공간으로 활용해 보세요.

Kuddos에는 짧은 시간 동안 자신을 돌볼 수 있는 다양한 미니 게임과 웰빙 도구가 포함되어 있습니다. 진정 호흡 운동, 집중력 게임, 마음 챙김 활동, 마음챙김 명상, 수면 유도 루틴, 감각 휴식, 일기 쓰기 도구, 충동 억제 도구, 불안 대처 운동, ADHD 집중력 지원, 힘든 순간을 위한 간단한 게임 등을 이용해 보세요.

커뮤니티 공간에서는 비슷한 어려움을 겪고 있는 사람들을 쉽게 찾을 수 있습니다. 불안, 우울증, ADHD, 외로움, 불면증, 중독 회복 지원, PTSD, 트라우마, 스트레스, 자존감, 자신감, 습관, 동기 부여, 일상의 어려움 등 다양한 주제에 대한 지지 공간에 참여해 보세요. 성공을 공유하고, 안전하게 속마음을 털어놓고, 도움을 요청하고, 격려를 보내거나, 단순히 다른 사람들의 이야기를 읽어보세요.

마인드풀 릴스는 짧은 웰빙 콘텐츠, 동료들의 이야기, 대처 방법, 동기 부여, 자기 관리 알림, 일기 쓰기 영감, 마음 안정 팁, 호흡법, 수면 관련 정보, 힘든 날을 위한 응원 메시지 등을 제공합니다.

명예의 전당은 여러분의 발전을 축하할 수 있도록 도와줍니다. 자기 관리 활동을 통해 칭찬(Kudos)을 획득하고, 미션을 완료하고, 연속 기록을 쌓고, 순위표에서 순위를 올리고, 더 건강한 일상으로 나아가는 작은 발걸음을 기념하세요.

마인드풀 릴스는 자기 관리, 기분, 일기 쓰기, 습관, 커뮤니티, 집중력, 수면, 불안, 스트레스, ADHD, 동기 부여, 정서적 웰빙 등 다양한 정신 건강을 위한 일상적인 동반자로서 칭찬(Kuddos)을 더욱 원활하고 명확하며 유용하게 만드는 데 중점을 두고 있습니다.

이 앱에서 사용된 자료 출처는 NIMH, WHO, CDC, NHS, APA, SAMHSA 988, 폴란드 보건부, Pacjent.gov.pl, EU 112, 캐나다 988, Lifeline Australia, Find a Helpline 등입니다. 전체 출처 정보는 앱 내 '자료 및 안전'에서 확인할 수 있습니다.

만약 즉각적인 위험에 처해 있거나 자신 또는 타인에게 해를 가할 가능성이 있는 경우, 즉시 지역 응급 서비스에 연락하십시오.