Kuddos: Mental Health Game

Kuddos est une application ludique de bien-être mental et de soins personnels. Elle permet de suivre son humeur, de créer de bonnes habitudes, de tenir un journal, de gérer le stress et l'anxiété, d'améliorer sa concentration en cas de TDAH, d'organiser son sommeil et de bénéficier du soutien de ses pairs.

Important : Kuddos propose uniquement des outils de bien-être général, de réflexion, de soutien entre pairs et d'auto-assistance éducative. Il ne s'agit pas d'un dispositif médical et elle ne fournit aucun avis médical, diagnostic, traitement, thérapie, consultation en cas de crise ou service d'urgence. Consultez toujours un médecin ou un professionnel de la santé mentale qualifié avant d'utiliser cette application et de prendre des décisions médicales.

Développez des habitudes de bien-être au quotidien grâce à des missions ludiques, des mini-jeux, des bilans d'humeur, des suggestions d'écriture et des espaces communautaires bienveillants.

PRINCIPALES CARACTÉRISTIQUES :

• Missions de bien-être ludiques

• Journal de l'humeur et suivi du sommeil

• Espaces de soutien entre pairs pour l'anxiété, la dépression, le TDAH, le soutien au rétablissement de la dépendance, l'insomnie, le TSPT, la solitude et la confiance en soi

• Mini-jeux pour se recentrer, respirer, se concentrer, écrire dans son journal, gérer ses impulsions et adopter des routines de bien-être

• Suivi des progrès dans le Hall of Fame

• Vidéos Mindful Reels avec des conseils éducatifs sur le bien-être et des témoignages

• Page « Ressources et sécurité » avec des citations et des ressources en cas de crise

La dernière version offre une expérience Kuddos enrichie pour le bien-être quotidien, la santé mentale, le suivi de l'humeur, la création de bonnes habitudes, l'écriture dans son journal, le soutien entre pairs, la concentration, le sommeil, la gestion du stress, l'anxiété, le TDAH, la motivation et l'introspection.

Kuddos vous aide à transformer de petits gestes de bien-être en une routine quotidienne ludique. Explorez des missions de bien-être ludiques qui vous guident à travers des activités simples pour la respiration, le recentrage, l'écriture dans son journal, la concentration, le sommeil, la gratitude, l'introspection, la gestion de ses impulsions, la confiance en soi, les routines et les habitudes saines. Choisissez des tâches qui correspondent à votre énergie, accomplissez vos missions quotidiennes et gagnez des points en prenant soin de vous.

Le journal d'humeur vous aide à explorer vos émotions, à suivre votre humeur, à décrire votre journée, à identifier les éléments déclencheurs, à enregistrer votre sommeil, à repérer les tendances et à comprendre ce qui peut affecter votre bien-être mental. Utilisez-le comme un journal intime, un outil de suivi de l'humeur, du sommeil et des habitudes, et un espace pour faire le point sur vos émotions.

L'application Kudos propose des mini-jeux interactifs et des outils de bien-être pour des moments de détente rapides. Essayez des exercices de respiration apaisants, des jeux de concentration, des activités d'ancrage, des suggestions de réflexion en pleine conscience, des routines favorisant le sommeil, des pauses sensorielles, des outils d'écriture, des techniques pour gérer les envies, des exercices pour apaiser l'anxiété, un soutien à la concentration pour les personnes atteintes de TDAH et des jeux simples pour les moments difficiles.

Les espaces communautaires facilitent la rencontre avec des personnes qui comprennent ce que vous vivez. Rejoignez des groupes de soutien autour de l'anxiété, la dépression, le TDAH, la solitude, l'insomnie, le soutien au rétablissement après une dépendance, le TSPT, les traumatismes, le stress, l'estime de soi, la confiance en soi, les habitudes, la motivation et les difficultés du quotidien. Partagez vos réussites, exprimez-vous en toute sécurité, demandez du soutien, encouragez les autres ou lisez simplement leurs témoignages.

Mindful Reels vous propose des contenus courts sur le bien-être, des témoignages, des idées pour gérer le stress, de la motivation, des rappels pour prendre soin de vous, de l'inspiration pour écrire dans votre journal, des conseils pour se recentrer, des exercices de respiration, des astuces pour mieux dormir et des messages de soutien pour les jours difficiles.

Le Hall of Fame vous permet de célébrer vos progrès. Gagnez des Kudos pour vos actions bienveillantes, accomplissez des missions, enchaînez les succès, grimpez dans le classement et reconnaissez chaque petit pas vers une routine plus saine.

L'objectif est de rendre le système de Kudos plus fluide, plus clair, plus utile et plus pertinent comme outil quotidien de bien-être mental : prendre soin de soi, améliorer son humeur, écrire dans son journal, adopter de bonnes habitudes, se connecter à une communauté, se concentrer, mieux dormir, gérer l'anxiété et le stress, le TDAH, la motivation et le bien-être émotionnel. Les sources utilisées dans l'application incluent le NIMH, l'OMS, les CDC, le NHS, l'APA, le SAMHSA 988, le ministère polonais de la Santé, Pacjent.gov.pl, le 112 de l'UE, le 988 du Canada, Lifeline Australia et Find a Helpline. Les références complètes sont disponibles dans l'application, dans la section « Sources et sécurité ».

Si vous êtes en danger immédiat ou si vous risquez de vous blesser ou de blesser quelqu'un d'autre, contactez immédiatement les services d'urgence locaux.