Kuddos: Mental Health Game

Kuddos adalah aplikasi perawatan diri dan kesehatan mental berbasis gamifikasi untuk pelacakan suasana hati, pembentukan kebiasaan, pembuatan jurnal, latihan mengatasi stres dan kecemasan, dukungan fokus ADHD, rutinitas tidur, dan dukungan sebaya.

Penting: Kuddos hanya menyediakan kesehatan umum, refleksi, dukungan sebaya, dan bantuan diri edukatif. Ini bukan alat medis dan tidak memberikan nasihat medis, diagnosis, pengobatan, terapi, konseling krisis, atau layanan darurat. Selalu mintalah nasihat dari dokter atau profesional kesehatan mental yang berkualifikasi selain menggunakan aplikasi ini dan sebelum membuat keputusan medis.

Bangun kebiasaan perawatan diri harian melalui misi yang menyenangkan, mini game, pengecekan suasana hati, panduan jurnal, dan ruang komunitas yang suportif.

FITUR UTAMA:
• Misi kesehatan yang diubah menjadi permainan
• Jurnal suasana hati dan pengecekan tidur
• Ruang dukungan sebaya untuk kecemasan, depresi, ADHD, dukungan pemulihan kecanduan, insomnia, PTSD, kesepian, dan kepercayaan diri
• Mini game untuk menenangkan diri, pernapasan, fokus, menulis jurnal, jeda impulsif, dan rutinitas perawatan diri
• Pelacakan kemajuan Hall of Fame
• Mindful Reels dengan kiat perawatan diri edukatif dan kisah sebaya
• Halaman Sumber & Keamanan dengan kutipan dan sumber daya krisis

Versi terbaru menghadirkan pengalaman Kuddos yang lebih kaya untuk perawatan diri sehari-hari, kesehatan mental, pelacakan suasana hati, pembentukan kebiasaan, menulis jurnal, dukungan sebaya, fokus, tidur, stres, kecemasan, ADHD, motivasi, dan refleksi emosional.

Kuddos membantu mengubah tindakan perawatan diri kecil menjadi rutinitas harian yang menyenangkan. Jelajahi misi kesehatan yang diubah menjadi permainan yang memandu Anda melalui aktivitas sederhana untuk pernapasan, menenangkan diri, menulis jurnal, fokus, tidur, rasa syukur, refleksi, jeda impulsif, kepercayaan diri, rutinitas, dan kebiasaan sehat. Pilih tugas yang sesuai dengan energi Anda, selesaikan misi harian, dan dapatkan Kudos saat Anda terus hadir untuk diri sendiri.

Jurnal suasana hati membantu Anda memeriksa emosi Anda, melacak suasana hati Anda, menulis tentang hari Anda, merenungkan pemicu, mencatat tidur, memperhatikan pola, dan memahami apa yang mungkin memengaruhi kesejahteraan mental Anda. Gunakan sebagai buku harian pribadi, pelacak suasana hati, pelacak tidur, pelacak kebiasaan, dan ruang untuk memeriksa emosi.

Kuddos mencakup mini game interaktif dan alat kesehatan untuk momen perawatan diri yang cepat. Cobalah latihan pernapasan yang menenangkan, permainan fokus, aktivitas menenangkan diri, petunjuk refleksi penuh perhatian, rutinitas ramah tidur, istirahat sensorik, alat jurnal, alat jeda dorongan, latihan mengatasi kecemasan, dukungan fokus ADHD, dan permainan sederhana untuk momen-momen sulit.

Ruang komunitas memudahkan Anda menemukan orang-orang yang memahami apa yang Anda alami. Bergabunglah dengan ruang dukungan seputar kecemasan, depresi, ADHD, kesepian, insomnia, dukungan pemulihan kecanduan, PTSD, trauma, stres, harga diri, kepercayaan diri, kebiasaan, motivasi, dan perjuangan sehari-hari. Bagikan kemenangan, luapkan emosi dengan aman, minta dukungan, berikan dorongan, atau sekadar baca kisah dari orang lain.

Mindful Reels memberi Anda konten kesehatan singkat, kisah sesama pengguna, ide mengatasi masalah, motivasi, pengingat perawatan diri, inspirasi jurnal, kiat menenangkan diri, panduan pernapasan, ide tidur, dan pesan dukungan untuk hari-hari yang sulit.

Hall of Fame membantu Anda merayakan kemajuan. Dapatkan Kudos untuk tindakan perawatan diri, selesaikan misi, bangun rentetan prestasi, naiki papan peringkat, dan akui setiap langkah kecil menuju rutinitas yang lebih sehat.

Fitur ini berfokus pada menjadikan Kudos lebih lancar, lebih jelas, lebih mendukung, dan lebih bermanfaat sebagai pendamping kesehatan mental harian untuk perawatan diri, suasana hati, jurnal, kebiasaan, komunitas, fokus, tidur, kecemasan, stres, ADHD, motivasi, dan kesejahteraan emosional.

Sumber yang digunakan dalam aplikasi ini meliputi NIMH, WHO, CDC, NHS, APA, SAMHSA 988, Kementerian Kesehatan Polandia, Pacjent.gov.pl, EU 112, Kanada 988, Lifeline Australia, dan Find a Helpline. Kutipan lengkap tersedia di dalam aplikasi di bawah Sumber & Keamanan.

Jika Anda berada dalam bahaya langsung atau mungkin membahayakan diri sendiri atau orang lain, hubungi layanan darurat setempat sekarang juga.