Kuddos: Mental Health Game

Kuddos เป็นแอปพลิเคชันดูแลตนเองและส่งเสริมสุขภาพจิตในรูปแบบเกม สำหรับติดตามอารมณ์ สร้างนิสัย การเขียนบันทึกประจำวัน การฝึกรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวล การสนับสนุนการมีสมาธิสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้น การสร้างกิจวัตรการนอนหลับ และการให้กำลังใจจากเพื่อนฝูง

สำคัญ: Kuddos ให้บริการด้านสุขภาพทั่วไป การไตร่ตรอง การให้กำลังใจจากเพื่อนฝูง และการให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลตนเองเท่านั้น ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย การรักษา การบำบัด การให้คำปรึกษาในภาวะวิกฤต หรือบริการฉุกเฉิน ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสมควบคู่ไปกับการใช้แอปพลิเคชันนี้ และก่อนตัดสินใจทางการแพทย์ใดๆ

สร้างนิสัยการดูแลตนเองในชีวิตประจำวันผ่านภารกิจสนุกๆ เกมขนาดเล็ก การตรวจสอบอารมณ์ คำถามสำหรับการเขียนบันทึกประจำวัน และห้องชุมชนที่ให้การสนับสนุน

คุณสมบัติหลัก:
• ภารกิจเพื่อสุขภาพในรูปแบบเกม
• การบันทึกอารมณ์และการตรวจสอบการนอนหลับ
• ห้องให้กำลังใจสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล ซึมเศร้า สมาธิสั้น การฟื้นฟูจากการติดยาเสพติด นอนไม่หลับ PTSD ความเหงา และความมั่นใจ
• มินิเกมสำหรับฝึกการหายใจ การมีสมาธิ การเขียนบันทึก การหยุดแรงกระตุ้น และกิจวัตรการดูแลตนเอง
• การติดตามความคืบหน้าใน Hall of Fame
• Mindful Reels พร้อมเคล็ดลับการดูแลตนเองและเรื่องราวจากเพื่อนร่วมกลุ่ม
• หน้าแหล่งที่มาและความปลอดภัยพร้อมการอ้างอิงและแหล่งข้อมูลในภาวะวิกฤต

เวอร์ชันล่าสุดนำเสนอประสบการณ์ Kuddos ที่ดียิ่งขึ้นสำหรับการดูแลตนเองในชีวิตประจำวัน สุขภาพจิต การติดตามอารมณ์ การสร้างนิสัย การเขียนบันทึก การให้กำลังใจจากเพื่อน การมีสมาธิ การนอนหลับ ความเครียด ความวิตกกังวล สมาธิสั้น แรงจูงใจ และการไตร่ตรองทางอารมณ์

Kuddos ช่วยเปลี่ยนการดูแลตนเองเล็กๆ น้อยๆ ให้กลายเป็นกิจวัตรประจำวันที่สนุกสนาน สำรวจภารกิจเพื่อสุขภาพในรูปแบบเกมที่จะนำคุณผ่านกิจกรรมง่ายๆ สำหรับการหายใจ การหายใจ การเขียนบันทึก การมีสมาธิ การนอนหลับ ความกตัญญู การไตร่ตรอง การหยุดแรงกระตุ้น ความมั่นใจ กิจวัตร และนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เลือกกิจกรรมที่ตรงกับพลังงานของคุณ ทำภารกิจประจำวันให้สำเร็จ และรับ Kudos เมื่อคุณดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง

สมุดบันทึกอารมณ์ช่วยให้คุณตรวจสอบอารมณ์ ติดตามอารมณ์ เขียนเกี่ยวกับวันของคุณ ไตร่ตรองถึงสิ่งกระตุ้น บันทึกการนอนหลับ สังเกตแบบแผน และเข้าใจสิ่งที่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ ใช้เป็นไดอารี่ส่วนตัว ตัวติดตามอารมณ์ ตัวติดตามการนอนหลับ ตัวติดตามนิสัย และพื้นที่ตรวจสอบอารมณ์

Kuddos มีมินิเกมแบบโต้ตอบและเครื่องมือเพื่อสุขภาพสำหรับช่วงเวลาดูแลตัวเองอย่างรวดเร็ว ลองฝึกหายใจเพื่อความสงบ เกมฝึกสมาธิ กิจกรรมสร้างความมั่นคงทางจิตใจ คำถามกระตุ้นการไตร่ตรองอย่างมีสติ กิจวัตรที่เป็นมิตรต่อการนอนหลับ การพักผ่อนทางประสาทสัมผัส เครื่องมือเขียนบันทึก เครื่องมือหยุดความอยาก แบบฝึกหัดรับมือกับความวิตกกังวล การสนับสนุนสมาธิสำหรับ ADHD และเกมง่ายๆ สำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ห้องชุมชนทำให้ง่ายต่อการค้นหาผู้คนที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ เข้าร่วมพื้นที่ให้กำลังใจเกี่ยวกับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า โรคสมาธิสั้น ความเหงา การนอนไม่หลับ การฟื้นฟูจากการติดยาเสพติด โรค PTSD บาดแผลทางใจ ความเครียด ความภาคภูมิใจในตนเอง ความมั่นใจ นิสัย แรงจูงใจ และปัญหาในชีวิตประจำวัน แบ่งปันความสำเร็จ ระบายความรู้สึกอย่างปลอดภัย ขอความช่วยเหลือ ให้กำลังใจ หรือเพียงแค่อ่านเรื่องราวจากผู้อื่น

Mindful Reels นำเสนอเนื้อหาสุขภาพสั้นๆ เรื่องราวจากเพื่อนร่วมกลุ่ม แนวคิดในการรับมือ แรงจูงใจ การเตือนสติเรื่องการดูแลตนเอง แรงบันดาลใจในการเขียนบันทึกประจำวัน เคล็ดลับการผ่อนคลาย คำแนะนำเกี่ยวกับการหายใจ แนวคิดเกี่ยวกับการนอนหลับ และข้อความให้กำลังใจในวันที่ยากลำบาก

Hall of Fame ช่วยให้คุณเฉลิมฉลองความก้าวหน้า รับ Kudos สำหรับการดูแลตนเอง ทำภารกิจให้สำเร็จ สร้างสถิติ ไต่ขึ้นอันดับ และรับรู้ทุกก้าวเล็กๆ สู่การมีกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

มุ่งเน้นที่การทำให้ Kuddos ใช้งานง่ายขึ้น ชัดเจนขึ้น ให้การสนับสนุนมากขึ้น และมีประโยชน์มากขึ้นในฐานะเพื่อนคู่ใจด้านสุขภาพจิตประจำวันสำหรับการดูแลตนเอง อารมณ์ การเขียนบันทึกประจำวัน นิสัย ชุมชน สมาธิ การนอนหลับ ความวิตกกังวล ความเครียด โรคสมาธิสั้น แรงจูงใจ และความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์

แหล่งข้อมูลที่ใช้ในแอป ได้แก่ NIMH, WHO, CDC, NHS, APA, SAMHSA 988, กระทรวงสาธารณสุขโปแลนด์, Pacjent.gov.pl, EU 112, Canada 988, Lifeline Australia และ Find a Helpline สามารถดูแหล่งอ้างอิงฉบับเต็มได้ในแอป ภายใต้หัวข้อ แหล่งข้อมูลและความปลอดภัย

หากคุณตกอยู่ในอันตรายร้ายแรง หรืออาจทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น โปรดติดต่อหน่วยบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณทันที