Kuddos: Mental Health Game

Kuddos ist eine spielerische App für Selbstfürsorge und mentales Wohlbefinden. Sie unterstützt dich beim Stimmungstracking, beim Aufbau von Gewohnheiten, beim Tagebuchschreiben, bei Übungen zum Umgang mit Stress und Angstzuständen, bei der Konzentrationsförderung bei ADHS, beim Schlaftraining und bietet Unterstützung durch andere Nutzer.

Wichtig: Kuddos bietet ausschließlich allgemeine Angebote zur Förderung des Wohlbefindens, der Selbstreflexion, der gegenseitigen Unterstützung und der Wissensvermittlung. Die App ist kein Medizinprodukt und ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose, Behandlung, Therapie, Krisenintervention oder Notfallversorgung. Konsultiere vor medizinischen Entscheidungen immer einen qualifizierten Arzt oder Psychotherapeuten, bevor du diese App nutzt.

Entwickle tägliche Selbstfürsorge-Gewohnheiten durch spielerische Aufgaben, Minispiele, Stimmungschecks, Anregungen zum Tagebuchschreiben und unterstützende Community-Räume.

HAUPTMERKMALE:

• Spielerische Wellness-Missionen
• Stimmungstagebuch und Schlaf-Check-ins
• Peer-Support-Räume für Angstzustände, Depressionen, ADHS, Suchtbehandlung, Schlaflosigkeit, PTBS, Einsamkeit und mehr Selbstvertrauen

• Minispiele für Entspannung, Atmung, Konzentration, Tagebuchschreiben, Impulskontrolle und Selbstfürsorge-Routinen
• Fortschrittsanzeige in der Hall of Fame
• Achtsame Videos mit hilfreichen Selbstfürsorge-Tipps und Erfahrungsberichten anderer Nutzer
• Seite „Quellen & Sicherheit“ mit Quellenangaben und Krisenressourcen

Die neueste Version bietet ein noch intensiveres Kuddos-Erlebnis für tägliche Selbstfürsorge, mentales Wohlbefinden, Stimmungstracking, Gewohnheitsbildung, Tagebuchschreiben, Peer-Support, Konzentration, Schlaf, Stressbewältigung, Angstbewältigung, ADHS, Motivation und emotionale Reflexion.

Kuddos hilft Ihnen, kleine Selbstfürsorge-Maßnahmen in eine spielerische, tägliche Routine zu verwandeln. Entdecken Sie spielerische Wellness-Missionen, die Sie durch einfache Übungen für Atmung, Entspannung, Tagebuchschreiben, Konzentration, Schlaf, Dankbarkeit, Reflexion, Impulskontrolle, Selbstvertrauen, Routinen und gesunde Gewohnheiten führen. Wähle Aufgaben, die zu deiner Energie passen, erfülle tägliche Missionen und sammle Kudos, indem du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst.

Das Stimmungstagebuch hilft dir, deine Gefühle wahrzunehmen, deine Stimmung zu verfolgen, über deinen Tag zu schreiben, Auslöser zu reflektieren, deinen Schlaf zu dokumentieren, Muster zu erkennen und zu verstehen, was dein psychisches Wohlbefinden beeinflussen könnte. Nutze es als persönliches Tagebuch, Stimmungstracker, Schlaftracker, Gewohnheitstracker und Ort für einen emotionalen Check-in.

Kuddos bietet interaktive Minispiele und Wellness-Tools für kurze Momente der Selbstfürsorge. Probiere beruhigende Atemübungen, Konzentrationsspiele, Erdungsübungen, Anregungen zur Achtsamkeitsreflexion, schlaffördernde Routinen, sensorische Pausen, Tools zum Journaling, Techniken zum Unterdrücken von Impulsen, Übungen zum Umgang mit Angstzuständen, Unterstützung bei ADHS und einfache Spiele für schwierige Momente.

In den Community-Räumen findest du leichter Menschen, die dich verstehen. Tritt unterstützenden Gruppen bei, die sich mit Angstzuständen, Depressionen, ADHS, Einsamkeit, Schlaflosigkeit, Suchtbehandlung, PTBS, Trauma, Stress, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen, Gewohnheiten, Motivation und alltäglichen Herausforderungen auseinandersetzen. Teile deine Erfolge, lass deinen Gefühlen freien Lauf, bitte um Unterstützung, sprich Mut zu oder lies einfach Geschichten von anderen.

Mindful Reels bietet dir kurze Wellness-Inhalte, Erfahrungsberichte von Gleichgesinnten, Tipps zum Umgang mit Stress, Motivation, Erinnerungen an die Selbstfürsorge, Inspirationen für dein Tagebuch, Tipps zur Erdung, Atemübungen, Tipps für besseren Schlaf und aufmunternde Botschaften für schwierige Tage.

Die Hall of Fame hilft dir, deine Fortschritte zu feiern. Verdiene Kudos für deine Selbstfürsorge-Aktionen, schließe Missionen ab, baue Erfolgsserien auf, erklimme die Rangliste und würdige jeden kleinen Schritt hin zu einer gesünderen Routine.

Kudos wurde entwickelt, um die Nutzung einfacher, übersichtlicher, hilfreicher und nützlicher zu gestalten – als täglicher Begleiter für dein mentales Wohlbefinden in den Bereichen Selbstfürsorge, Stimmung, Tagebuchschreiben, Gewohnheiten, Gemeinschaft, Konzentration, Schlaf, Angstzustände, Stress, ADHS, Motivation und emotionales Wohlbefinden.

Die App verwendet unter anderem folgende Quellen: NIMH, WHO, CDC, NHS, APA, SAMHSA 988, das polnische Gesundheitsministerium, Pacjent.gov.pl, EU 112, Kanada 988, Lifeline Australia und Find a Helpline. Die vollständigen Quellenangaben finden Sie in der App unter „Quellen & Sicherheit“.

Wenn Sie sich in unmittelbarer Gefahr befinden oder sich selbst oder anderen schaden könnten, kontaktieren Sie umgehend den örtlichen Notdienst.