Simbiosis Training

Simbiosis Training ajuda você a organizar o treino com uma lógica clara: objetivo, nível, dias disponíveis, equipamento, técnica, alimentação e progresso em um só sistema.

O app não promete atalhos. Ele oferece estrutura para treinar com método, entender o que você está fazendo e acompanhar sua evolução.

O que você pode fazer com o Simbiosis Training:

• Criar uma rotina guiada com o treinador pessoal
Escolha seu objetivo, nível, dias de treino, tempo disponível e equipamentos. O app monta uma rotina coerente e dá uma estrutura clara para progredir.

• Explorar rotinas e métodos
Veja rotinas clássicas, métodos conhecidos e sistemas Simbiosis criados para diferentes objetivos, níveis e perfis.

• Preparar o treino
Antes de começar, siga uma preparação guiada de acordo com o tipo de sessão e o primeiro exercício planejado.

• Ver a técnica dos exercícios
O catálogo inclui mini-vídeos, músculos trabalhados, variações, filtros por equipamento e alternativas para substituir exercícios.

• Registrar suas séries
Anote cargas, repetições, RIR, séries e descanso sem quebrar o ritmo do treino.

• Acompanhar seu progresso
Veja treinos, séries, volume, exercícios acompanhados, fotos e medidas corporais para tomar decisões com dados.

• Conectar alimentação e treino
Use menus, calorias, proteína e opções de refeições ligadas ao seu objetivo e à sua rotina.

• Aprender com ciência aplicada
Volume, frequência, RIR, progressão e recuperação explicados de forma prática, sem complicar.

Simbiosis Training foi pensado para quem quer treinar com mais clareza, seriedade e controle, seja para ganhar massa muscular, perder gordura, aumentar força, melhorar o condicionamento ou construir uma rotina sustentável.