The Shadow Boxing Workout App

Gunakan aplikasi tinju ini untuk latihan Anda dan tingkatkan keterampilan Anda dari rumah atau gym, seperti pelatih tinju virtual! Cobalah sesi latihan yang sudah ada atau buat latihan Anda sendiri menggunakan berbagai latihan dan pengaturan.

Anda dapat dengan mudah memilih berapa banyak waktu yang Anda miliki, latihan yang ingin Anda lakukan, intensitasnya, dan mulai latihan tinju Anda!

Jika Anda sudah tahu cara bertarung, ini adalah cara yang bagus untuk terus meningkatkan kemampuan dan tetap termotivasi. Jika belum, ini adalah cara yang bagus untuk belajar tinju, berolahraga, dan melakukan latihan tinju!

LATIHAN TINJU BAYANGAN

Aplikasi tinju ini menampilkan beberapa sesi latihan tinju bayangan & latihan memukul samsak yang intens.

Beberapa merupakan tantangan nyata dan yang lainnya lebih mudah untuk pemula yang belajar tinju. Misalnya, "20 menit HIIT" adalah latihan interval intensitas tinggi untuk membakar banyak kalori dan bersenang-senang... tetapi Anda dapat menemukan yang lebih sederhana untuk memulai tinju!

TIDAK MEMBUTUHKAN PERALATAN

Anda tidak memerlukan peralatan apa pun untuk menyelesaikan berbagai latihan dan drill, tetapi jika Anda memiliki samsak tinju atau tali lompat di rumah, Anda dapat menggunakannya.

VIDEO TUTORIAL

Belum tahu cara tinju? Tidak masalah! Aplikasi ini menampilkan penjelasan tentang semua teknik tinju utama untuk membantu Anda memulai olahraga ini.

PILIH DARI BERBAGAI LATIHAN

Campur latihan Anda dengan mencoba berbagai jenis latihan, mensimulasikan apa yang akan diminta oleh pelatih tinju sungguhan:

- LATIHAN PAD akan memberikan kombinasi sederhana dan kombinasi gaya bebas untuk dieksekusi
- GAYA BEBAS memungkinkan Anda melakukan gerakan sendiri dengan pelatih tinju audio opsional yang memberikan ide dan arahan
- REPETISI memberi Anda satu kombinasi untuk berlatih selama satu ronde penuh
- PUNCHING BAG untuk bergantian antara urutan cepat dan kuat untuk membangun daya ledak pada samsak berat
- PERTAHANAN untuk fokus pada menghindari serangan yang datang dan melakukan serangan balik
- GERAKAN KAKI akan meningkatkan gerakan dan kecepatan Anda dengan latihan sederhana
- MENGHINDARI untuk fokus pada kecepatan reaksi, menghindar, dan melakukan serangan balik dengan pukulan sederhana
- PUKULAN KE TUBUH untuk memvariasikan permainan Anda dengan juga menyerang tubuh
- PUKULAN BALASAN di mana Anda memulai dengan tindakan defensif dan membalas

Tambahkan latihan kalistenik tambahan seperti push-up, burpee, mountain climber, squat, atau sit-up di antara latihan tinju ronde! Ini bisa menjadi intens, tetapi ini adalah latihan kebugaran yang bagus dan akan membantu meningkatkan kardio dan membakar kalori.

LATIHAN LOMPAT TALI DAN TINJU

Tambahkan latihan lompat tali yang dirancang untuk tinju untuk meningkatkan kardio dan gerakan kaki. Anda dapat mempelajari cara lompat tali dengan aplikasi ini.

LATIHAN KUSTOM

Anda dapat membuat sesi latihan tinju bayangan kustom dan latihan HIIT kustom Anda sendiri. Ini adalah cara sempurna untuk menyesuaikan jenis program kebugaran yang ingin Anda ikuti di rumah, seperti latihan 7 menit atau sesuatu yang lebih mirip boxercise. Jadi, jika Anda ingin bersiap untuk kamp pelatihan tinju, sparing keras, atau hanya menurunkan berat badan, pria atau wanita, akan ada sesuatu untuk Anda!

STATISTIK

Lihat statistik Anda, ikuti perkembangan Anda, dan ingat kapan terakhir kali Anda berolahraga. Ini akan membantu Anda fokus pada target kebugaran Anda, penurunan berat badan, atau peningkatan kinerja. Ini adalah cara yang bagus untuk tetap termotivasi saat berolahraga!

PENGATUR WAKTU RONDE TINJU GRATIS TANPA IKLAN

Gunakan pengatur waktu ronde tinju gratis untuk sesi sparing atau latihan samsak Anda. Pengatur waktu ini akan bergantian antara periode latihan dan istirahat, dan akan membunyikan bel di akhir ronde serta memberi Anda indikasi bahwa ronde akan segera berakhir.

Anda dapat menggunakan mode pengatur waktu yang telah kami sediakan untuk dengan cepat mengatur aturan dari berbagai seni bela diri seperti muay thai, kickboxing, MMA, tinju profesional, atau tinju amatir.

DENGARKAN MUSIK ANDA

Petunjuk audio tidak akan menghentikan musik dari aplikasi favorit Anda seperti Spotify atau Apple Music. Anda bahkan dapat menyesuaikan volume semua panduan audio dan efek suara untuk memastikan Anda dapat mendengarkan musik sesuai keinginan.