Stronglifts 5x5 Workout

Fique mais forte com o programa de levantamento de peso com barra mais simples e comprovado do mundo. Sem complicações. Basta seguir as instruções e ver resultados reais em apenas 3 treinos por semana.

O Stronglifts foi desenvolvido para quem está começando ou retornando ao treinamento de força com barra. O aplicativo elimina toda a confusão e complexidade, guiando você em cada treino. Ele planeja cada exercício, série e peso para que você sempre saiba exatamente o que fazer. O programa 5x5, testado e aprovado, te deixa mais forte, semana após semana. Não é necessário ter experiência.

▸ Programa de força comprovado de 3x/semana: Treinos estruturados, todos planejados para você.

▸ Sem complicações: Progressão totalmente automatizada para ganhos de força consistentes.

▸ Basta seguir as instruções: Interface simples com cronômetros. Concentre-se em levantar peso, não em ajustes.

▸ Mantenha-se motivado. Veja sua força aumentar a cada semana com gráficos de progresso claros.

▸ Fácil de seguir. Programa simples e guiado de 3x/semana. Sem decisões, apenas resultados.

▸ Mais de 3 milhões de praticantes de musculação em todo o mundo começaram ou retomaram sua jornada de fortalecimento com o Stronglifts desde 2007. O aplicativo foi destaque no Google e avaliado no British Journal of Sports Medicine. O Stronglifts é o aplicativo de fortalecimento mais bem avaliado, com mais de 225.000 avaliações em todo o mundo e uma classificação média de 4,9.

O Stronglifts é baseado no clássico programa 5x5, popularizado por lendas como Reg Park, Bill Starr e Glenn Pendlay. Há mais de 70 anos, o programa 5x5 comprova sua eficácia em fortalecer praticantes iniciantes e veteranos de forma rápida e segura.

Baixe o Stronglifts hoje mesmo e junte-se a milhões de pessoas que estão ficando mais fortes.

O Stronglifts é gratuito para baixar, mas requer uma assinatura para uso. Todos os novos usuários recebem um período de teste gratuito de 7 dias para o plano anual. Planos mensais e trimestrais também estão disponíveis sem período de teste gratuito. A assinatura é renovada automaticamente, a menos que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do final de cada período. Gerencie ou cancele sua assinatura a qualquer momento nas configurações da sua conta do Google.