one sec | app blocker, focus

One sec zmusza Cię do wzięcia głębokiego oddechu za każdym razem, gdy otwierasz rozpraszające Cię aplikacje.

To proste i skuteczne: zmniejszysz korzystanie z mediów społecznościowych, po prostu stając się tego świadomym. One sec to aplikacja do skupienia, która rozwiązuje problem nieświadomego korzystania z mediów społecznościowych u jego źródła. Została zaprojektowana, aby zmienić Twoje nawyki na dłuższą metę.

One sec działa tak dobrze, ponieważ jest w pełni zautomatyzowana – i zmusza Cię do refleksji nad swoimi działaniami – w trakcie ich trwania.

🤳 Zrównoważone korzystanie z mediów społecznościowych
Korzystanie z aplikacji spada średnio o 57% dzięki One sec – co potwierdzają badania naukowe!

🧑‍💻 Produktywność
Masz dwa dodatkowe tygodnie w roku wolne od mediów społecznościowych – możesz pracować nad swoimi projektami i naładować baterie!

🙏 Zdrowie psychiczne
Intensywne korzystanie z mediów społecznościowych często wiąże się z objawami depresji i lęku.

⚡️ Ulga w ADHD
Użytkownicy chwalą One sec jako „święty Graal w łagodzeniu ADHD”.

🏃 Sport
Badania wykazały, że ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych prowadzi do zwiększenia aktywności sportowej.

🚭 Rzuć palenie
Badania wykazały, że ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych prowadzi do ograniczenia palenia.

💰 Oszczędzaj pieniądze
Zapobiegaj zakupom impulsywnym jedną sekundą.

🛌 Lepiej śpij
Zapobiegaj bezmyślnemu przewijaniu ekranu przed snem i zaraz po przebudzeniu.

Jedna sekunda wystarczy, aby zauważyć zarówno krótkoterminowy, jak i długoterminowy wpływ na korzystanie z mediów społecznościowych:

1. Nieświadome nawyki związane z telefonem są natychmiast zwalczane („Po co w ogóle chciałem otworzyć tę aplikację?”) oraz
2. Długoterminowe nawyki ulegają zmianie, ponieważ aplikacje te wydają się mniej atrakcyjne dla mózgu (ich efekt „dopaminy na żądanie” zanika).

Jedna sekunda jest również dostępna w przeglądarce internetowej na komputerze: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Udostępniliśmy jedną sekundę za darmo do użycia z jedną aplikacją!

Jeśli chcesz używać One Sec z wieloma aplikacjami, zaktualizuj do One Sec Pro. Otrzymasz również dostęp do wielu dodatkowych funkcji i opcji personalizacji.

Efekt ten został potwierdzony w badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Heidelbergu i w Instytucie Maxa Plancka, w którym zaobserwowaliśmy zmniejszenie korzystania z mediów społecznościowych o 57% dzięki One Sec. Przeczytaj nasz recenzowany artykuł: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

Interfejs API Usług Dostępności
Ta aplikacja wykorzystuje interfejs API Usług Dostępności do wykrywania i interwencji w wybranych przez użytkownika aplikacjach docelowych. Nie gromadzimy danych osobowych, wszystkie dane pozostają offline i na urządzeniu.

One Sec jest objęty patentem USA nr 12 468 828 B2.

Polityka prywatności: https://one-sec.app/privacy/
Imprint: https://one-sec.app/imprint/