one sec | app blocker, focus

जब भी आप ध्यान भटकाने वाले ऐप्स खोलते हैं, तो वन सेकंड आपको गहरी सांस लेने के लिए मजबूर करता है।

यह जितना सरल है उतना ही प्रभावी भी: आप सोशल मीडिया के उपयोग के प्रति जागरूक होकर ही इसे कम कर सकते हैं। वन सेकंड एक ऐसा फोकस ऐप है जो सोशल मीडिया के अचेतन उपयोग की समस्या को जड़ से खत्म करता है। इसे आपकी आदतों को दीर्घकालिक रूप से बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

वन सेकंड इतना कारगर इसलिए है क्योंकि यह पूरी तरह से स्वचालित है और आपको अपने कार्यों पर विचार करने के लिए मजबूर करता है, वो भी उसी समय जब वे हो रहे होते हैं।

🤳 संतुलित सोशल मीडिया उपयोग
वन सेकंड की बदौलत ऐप्स का उपयोग औसतन 57% तक कम हो जाता है - विज्ञान द्वारा सिद्ध!

🧑‍💻 उत्पादकता
हर साल दो हफ्ते सोशल मीडिया पर न बिताकर अपने प्रोजेक्ट्स पर काम करने और खुद को तरोताज़ा करने का समय पाएं!

🙏 मानसिक स्वास्थ्य
अधिक सोशल मीडिया उपयोग अक्सर अवसाद और चिंता के लक्षणों से जुड़ा होता है।

⚡️ एडीएचडी से राहत
उपयोगकर्ता वन सेकंड को "एडीएचडी से राहत का अचूक उपाय" बताते हैं।


🏃 खेलकूद
अध्ययनों से पता चला है कि सोशल मीडिया का कम उपयोग खेलकूद में अधिक सक्रियता लाता है।

🚭 धूम्रपान छोड़ें
अध्ययनों से पता चला है कि सोशल मीडिया का कम उपयोग धूम्रपान की आदत को कम करता है।

💰 पैसे बचाएँ
एक सेकंड के साथ आवेगपूर्ण खरीदारी से बचें।

🛌 बेहतर नींद लें
सोने से पहले और जागने के तुरंत बाद बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने से बचें।

एक सेकंड के साथ, आप अपने सोशल मीडिया उपयोग पर अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों प्रभाव देखेंगे:

1. फ़ोन की अचेतन आदतें तुरंत रुक जाती हैं ("मैंने वह ऐप क्यों खोला?") और
2. दीर्घकालिक आदतें बदल जाती हैं क्योंकि ये ऐप्स आपके मस्तिष्क को कम आकर्षक लगते हैं (इनका "डोपामाइन ऑन डिमांड" प्रभाव कम हो जाता है)।

एक सेकंड आपके डेस्कटॉप वेब ब्राउज़र के लिए भी उपलब्ध है: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

हमने एक ऐप के साथ एक सेकंड को मुफ़्त कर दिया है!


यदि आप एकाधिक ऐप्स के साथ वन-सेक का उपयोग करना चाहते हैं, तो कृपया वन-सेक प्रो में अपग्रेड करें। आपको कई अतिरिक्त सुविधाओं और अनुकूलन विकल्पों तक भी पहुंच प्राप्त होगी।

इस प्रभाव की पुष्टि हीडलबर्ग विश्वविद्यालय और मैक्स प्लैंक संस्थान के साथ किए गए एक अध्ययन में हुई है, जहां हमने वन-सेक के कारण सोशल मीडिया के उपयोग में 57% की कमी देखी। हमारा पीयर-रिव्यू पेपर पढ़ें: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

एक्सेसिबिलिटी सर्विस एपीआई
यह ऐप उपयोगकर्ता द्वारा चयनित लक्षित ऐप्स का पता लगाने और उनमें हस्तक्षेप करने के लिए एक्सेसिबिलिटी सर्विस एपीआई का उपयोग करता है। हम व्यक्तिगत जानकारी एकत्र नहीं करते हैं, सभी डेटा ऑफ़लाइन और डिवाइस पर ही रहता है।

वन-सेक अमेरिकी पेटेंट 12,468,828 B2 द्वारा संरक्षित है।

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इंप्रिंट: https://one-sec.app/imprint/