Ein guter Plan: Achtsamkeit

A Good Plan adalah teman harian Anda untuk lebih banyak kesadaran dan cinta diri dalam kehidupan sehari-hari. Dengan latihan refleksi yang sederhana dan efektif, aplikasi ini membantu Anda secara sadar meluangkan beberapa menit untuk diri sendiri dan kesejahteraan mental Anda di tengah rutinitas harian yang padat.

Merefleksikan kebutuhan Anda, mengidentifikasi pola stres, dan menulis jurnal untuk menumbuhkan rasa syukur—ini akan mendukung Anda dalam menghadirkan lebih banyak kepuasan dan relaksasi dalam hidup Anda dalam jangka panjang. Semua ini tanpa optimisasi diri yang obsesif atau hal-hal yang berlebihan.

Kami percaya: Aplikasi terpenting dalam hidup Anda seharusnya tentang hidup Anda. Berikut cara A Good Plan mendukung perawatan diri:

- Lampu Lalu Lintas Kesadaran: Beri peringkat delapan faktor yang memengaruhi kesejahteraan Anda setiap hari—tidur, suasana hati, pola makan, hidrasi, olahraga, perawatan diri, koneksi sosial, dan tingkat stres. Ini bukan tentang peringkat itu sendiri, tetapi tentang beberapa detik yang Anda habiskan untuk mendengarkan diri sendiri dan mengamati keadaan emosi Anda dengan penuh kesadaran.

- Jurnal Rasa Syukur: Tuliskan beberapa hal yang Anda syukuri setiap hari. Menulis jurnal sebagai rutinitas telah terbukti meningkatkan kebahagiaan dan membantu Anda merenungkan serta mengakhiri hari. Meskipun tidak setiap hari adalah hari yang baik, Anda akan belajar melihat kebaikan dalam hal-hal kecil dan mengungkapkan rasa syukur.

- Papan Pin: Semua entri jurnal Anda tersedia untuk digulir. Dengan cara ini, Anda selalu dapat melihat hal-hal baik dalam hidup Anda sekilas. Terutama di hari-hari buruk, kumpulan kenangan indah ini dapat benar-benar menenangkan.

- Renungan Hari Ini: Kutipan inspiratif, bebas dari kitsch dan klise, setiap hari, mendorong Anda untuk mengadopsi perspektif baru.

- Fungsi Pengingat: Diingatkan akan waktu istirahat singkat Anda setiap hari pada waktu yang Anda pilih. Keteraturan ini menjadikan mindfulness sebagai bagian permanen dari hidup Anda.

- Lanskap Suara: Pilih suara favorit Anda untuk bersantai atau fokus, seperti hujan, kicau burung, dengkuran kucing, deburan ombak, atau musik meditasi.

- Pengatur Waktu: Pilih interval waktu, dan lanskap suara akan berhenti otomatis ketika waktu habis. Sempurna untuk menjernihkan pikiran dari pikiran yang berkecamuk saat Anda tertidur atau untuk menjadwalkan periode kerja yang terfokus (Teknik Pomodoro).

- Mode Gelap: Terutama jika entri Anda merupakan bagian dari rutinitas malam Anda, Mode Gelap bisa lebih nyaman.

- Keamanan: Data Anda tidak ditransfer kepada kami, tetapi hanya disimpan secara lokal di perangkat Anda. Aplikasi ini juga sepenuhnya bebas iklan dan gratis.

Juga sempurna sebagai pelengkap buku-buku dari penerbit kami. Pelajari lebih lanjut di [einguterplan.de](http://einguterplan.de)