Dad Unit

爸爸联盟

一个由爸爸们为爸爸们打造的健身社区。

这不是又一个健身追踪器。这是一个经过验证的系统，已经帮助成千上万的爸爸们实现了蜕变，背后更有兄弟情谊的支持，他们坚守阵地，勇于挑战。

我们专注于功能性力量训练，让你拥有健美的身材，更能提升你的运动表现。当然，你会练出六块腹肌。你甚至还能背着六岁的孩子跑完一英里。

身材好，功能强。两者兼得，绝不妥协。

选择你的训练计划

三个训练计划，根据你的目标、器材和实际时间量身定制：肌肉爸爸、混合型爸爸或基础型爸爸。你可以根据自己的目标，使用基于每日总能量消耗（TDEE）的宏量营养素进行减脂、增肌或体型重塑，而不是使用你妻子同事推荐的那种通用计算器。

组建你的团队

这是一款社交应用。虽然你可以选择单打独斗，独自努力，但和朋友一起训练会更有趣。

“火力小队”是由一群爸爸组成的小队，他们互相激励，每周进行比赛，如果有人缺席，大家就会大声喊出来。

你可以和现实生活中的朋友们组建自己的队伍，也可以加入一个开放的队伍，结识新的朋友。无论哪种方式，你身边都有爸爸们的支持，也会有爸爸们督促你。这才是关键所在。

操作系统
“爸爸单元”并非一个记录饮食的健身追踪器。它是一个所有数据都能相互关联的系统。

你的训练、营养、睡眠、步数、体重、心率变异性、最大摄氧量——所有数据都汇聚于此。指标、图表、数据——这些都是爸爸们需要和喜爱的东西。

此外，还有你的AI教练“增益中士”。他会收集你所有的数据，并告诉你真相。你错过了两次训练，你的蛋白质摄入量很差？他注意到了。不粉饰太平。不给参与奖。

勾选方框

TTFB。五个每日习惯，累积积分，让你看起来更棒。训练、饮食、睡眠、补水、运动。整个计划都以此为基础。错过它们，排行榜就会知道。做到它们，你的排名就会开始上升。

升级

爸爸身材。周末勇士。郊区斯巴达勇士。一路晋升到顶级爸爸。等级不是买来的，而是靠自己赢得的。而且，成为顶级爸爸需要通过体能测试，所以别耍花招。

要么竞争，要么混日子

周三WOD。周五FY挑战。每周挑战。火力战队等级。超过41个排行榜。每日、每周、每月、每年、总排名。全球和团队排名。生活中你可以逃避很多事情，但你逃不出排行榜的法眼。

由一位前特种部队军医兼明星教练打造，专为爸爸们打造的完美身材

一位前特种部队医护兵兼明星教练厌倦了看到爸爸们瘫倒在躺椅上。于是他打造了这款产品。每天都有真正的爸爸们在使用它。

无需任何花招，只需坚持。

下载。选择你的训练计划。找到你的训练小组。互相督促。

“爸爸训练营”可免费下载。完整功能（包括训练计划、排行榜、营养追踪、训练小组和“增肌计划”）需订阅专业版。

TTFB（可能是指“爸爸训练营”的缩写，原文拼写错误，无法翻译）。

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