Abstia: Intermittent Fasting

Tôi tạo ra Abstia vì ứng dụng nhịn ăn mà tôi dùng trước đây đã ngừng hoạt động. Ứng dụng bị lỗi, giật lag, nhiều tính năng bị khóa sau bức tường trả phí — tôi chỉ muốn một bộ đếm thời gian nhịn ăn đơn giản, đáng tin cậy mà tôi có thể tin tưởng. Vì vậy, tôi đã tự xây dựng một ứng dụng cho mình. Rồi tôi tiếp tục phát triển nó.

Cho dù bạn đang thực hiện phương pháp 16:8, OMAD, 18:6, hay lần đầu tiên nhịn ăn, Abstia tập trung vào những gì thực sự quan trọng: theo dõi quá trình nhịn ăn, hiểu những gì đang xảy ra trong cơ thể bạn và xây dựng một thói quen bền vững — không có quảng cáo, khai thác dữ liệu hay những điều vô nghĩa.

Điều gì làm cho Abstia khác biệt:

THEO DÕI GIAI ĐOẠN TRAO ĐỔI CHẤT
Hầu hết các ứng dụng nhịn ăn đều hiển thị bộ đếm ngược. Abstia hiển thị vòng trao đổi chất theo thời gian thực, theo dõi cơ thể bạn qua từng giai đoạn sinh học — từ trạng thái no đến sau hấp thụ, ketosis và ketosis sâu. Biết được quá trình nhịn ăn của bạn thực sự đang làm gì.

BỘ ĐẾM THỜI GIAN & LỊCH TRÌNH NHỊN ĂN
Bắt đầu nhịn ăn chỉ với một lần chạm. Chọn từ các lịch trình phổ biến như nhịn ăn 16:8, 18:6, 20:4 và 24 giờ, hoặc tạo khung thời gian nhịn ăn tùy chỉnh của riêng bạn. Chỉnh sửa thời gian bắt đầu và kết thúc nếu bạn quên nhấn nút dừng.

HUẤN LUYỆN HỌC TỪ BẠN
Không phải những lời khuyên chung chung được sao chép từ một blog. Huấn luyện viên của Abstia phân tích lịch sử nhịn ăn thực tế của bạn - chuỗi ngày nhịn ăn, xu hướng tâm trạng, mô hình năng lượng và tính nhất quán - sau đó đưa ra lời khuyên phù hợp với cuộc sống của bạn. Chúc mừng những cột mốc của bạn. Nhắc nhở bạn khi bạn đi chệch hướng. Đề xuất thử thách tiếp theo khi bạn sẵn sàng.

PHẢN HỒI SINH HỌC & THÔNG TIN CHI TIẾT
Ghi lại tâm trạng, loại cảm giác đói và mức năng lượng của bạn sau mỗi lần nhịn ăn. Theo thời gian, các mô hình sẽ xuất hiện: Bạn có nhiều năng lượng hơn vào những ngày nhịn ăn 18:6 không? Nhịn ăn cuối tuần có cảm thấy khác biệt không? Xem điều gì phù hợp với cơ thể bạn.

DỮ LIỆU CÂN NẶNG & SỨC KHỎE
Theo dõi cân nặng của bạn với các đường xu hướng và mục tiêu. Kết nối với Android Health Connect để tự động lấy dữ liệu về cân nặng, lượng calo tiêu thụ và dinh dưỡng. Xem ước tính TDEE, cân bằng calo và phân tích chất dinh dưỡng đa lượng của bạn - mà không cần ghi nhật ký thực phẩm thủ công.

LỊCH SỬ NHỊN ĂN & BẢN ĐỒ NHIỆT
Tất cả các lần nhịn ăn của bạn được hiển thị dưới dạng bản đồ nhiệt theo lịch. Xem nhanh các chuỗi ngày nhịn ăn. Theo dõi lần nhịn ăn dài nhất của bạn. Theo dõi sự nhất quán qua nhiều tuần và nhiều tháng.

TIỆN ÍCH MÀN HÌNH CHÍNH
Kiểm tra tiến độ nhịn ăn của bạn mà không cần mở ứng dụng. Các tiện ích gốc trên iOS và Android hiển thị lần nhịn ăn hiện tại, giai đoạn trao đổi chất và thời gian còn lại. Bắt đầu hoặc hoàn thành việc nhịn ăn ngay từ màn hình chính.

ỨNG DỤNG ĐỒNG HÀNH WEAR OS
Xem quá trình nhịn ăn của bạn trên cổ tay với ứng dụng Wear OS gốc và các tiện ích trên mặt đồng hồ.

HOẠT ĐỘNG NGOẠI TUYẾN
Abstia hoạt động mà không cần internet. Dữ liệu của bạn được lưu trữ trên thiết bị của bạn trong một cơ sở dữ liệu nhanh và đáng tin cậy. Khi bạn trực tuyến, dữ liệu sẽ được đồng bộ hóa an toàn trên các thiết bị của bạn. Không có biểu tượng tải. Không có thông báo "vui lòng kiểm tra kết nối của bạn".

BẢO MẬT THÔNG TIN CÁ NHÂN
Dữ liệu sức khỏe của bạn là của riêng bạn. Được lưu trữ trên thiết bị của bạn trước tiên. Đồng bộ hóa là tùy chọn và được mã hóa. Không quảng cáo, không theo dõi, không bán dữ liệu của bạn. Mãi mãi.

CHẾ ĐỘ SÁNG & TỐI
Theo tùy chọn hệ thống của bạn, hoặc bạn có thể tự thiết lập.

Nếu bạn đã thất vọng với các ứng dụng nhịn ăn khác, hãy thử Abstia. Tôi nghĩ bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.