Abstia: Intermittent Fasting

मैंने Abstia इसलिए बनाया क्योंकि जिस फास्टिंग ऐप पर मैं भरोसा करता था, वह काम करना बंद कर दिया था। क्रैश होना, धीमा चलना, और कुछ फ़ीचर्स के लिए पैसे देना - मुझे बस एक सरल, भरोसेमंद फास्टिंग टाइमर चाहिए था जिस पर मैं भरोसा कर सकूं। इसलिए मैंने अपने लिए एक बनाया। फिर मैं बनाता ही रहा।

चाहे आप 16:8, OMAD, 18:6 कर रहे हों या अपना पहला फास्ट कर रहे हों, Abstia का ध्यान उन चीज़ों पर है जो वास्तव में मायने रखती हैं: आपके फास्ट को ट्रैक करना, आपके शरीर में क्या हो रहा है उसे समझना, और एक स्थायी आदत बनाना - बिना विज्ञापनों, डेटा माइनिंग या फालतू की चीज़ों के।

Abstia को क्या अलग बनाता है:

मेटाबोलिक स्टेज ट्रैकिंग
ज़्यादातर फास्टिंग ऐप्स उलटी गिनती दिखाते हैं। Abstia एक रियल-टाइम मेटाबोलिक रिंग दिखाता है जो आपके शरीर को हर जैविक चरण से गुज़रते हुए ट्रैक करता है - भोजन करने की स्थिति से लेकर पोस्ट-एब्जॉर्प्टिव, कीटोसिस और डीप कीटोसिस तक। जानें कि आपका फास्ट वास्तव में क्या कर रहा है।

फास्टिंग टाइमर और शेड्यूल
एक टैप में फास्ट शुरू करें। 16:8, 18:6, 20:4 और 24 घंटे के उपवास जैसे लोकप्रिय शेड्यूल में से चुनें, या अपना खुद का कस्टम उपवास समय बनाएं। अगर आप उपवास रोकना भूल गए हैं, तो प्रारंभ और समाप्ति समय संपादित करें।

कोचिंग जो आपसे सीखती है
किसी ब्लॉग से कॉपी किए गए सामान्य सुझाव नहीं। एबस्टिया का कोच आपके वास्तविक उपवास इतिहास का विश्लेषण करता है - आपकी निरंतरता, मनोदशा में बदलाव, ऊर्जा स्तर और नियमितता - फिर आपको आपके जीवन के अनुकूल सलाह देता है। आपकी उपलब्धियों का जश्न मनाता है। जब आप अपने लक्ष्य से भटक जाते हैं तो आपको प्रेरित करता है। जब आप तैयार होते हैं तो अगली चुनौती का सुझाव देता है।

बायोफीडबैक और अंतर्दृष्टि
प्रत्येक उपवास के बाद अपनी मनोदशा, भूख का प्रकार और ऊर्जा स्तर रिकॉर्ड करें। समय के साथ, पैटर्न उभरते हैं: क्या आप 18:6 वाले दिनों में अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं? क्या सप्ताहांत का उपवास अलग लगता है? देखें कि आपके शरीर के लिए क्या काम करता है।

वजन और स्वास्थ्य डेटा
ट्रेंड लाइनों और लक्ष्यों के साथ अपने वजन को ट्रैक करें। वजन, सक्रिय कैलोरी और पोषण की जानकारी स्वचालित रूप से प्राप्त करने के लिए एंड्रॉइड हेल्थ कनेक्ट से जुड़ें। बिना मैन्युअल रूप से भोजन लॉग किए, अपनी अनुमानित TDEE, कैलोरी संतुलन और मैक्रोन्यूट्रिएंट ब्रेकडाउन देखें।

उपवास इतिहास और हीटमैप
कैलेंडर हीटमैप दृश्य में अपने सभी उपवास देखें। एक नज़र में लगातार उपवास की अवधि देखें। अपने सबसे लंबे उपवास को ट्रैक करें। हफ़्तों और महीनों तक अपनी निरंतरता पर नज़र रखें।

होम स्क्रीन विजेट
ऐप खोले बिना अपने उपवास की प्रगति देखें। iOS और Android के लिए नेटिव विजेट आपका वर्तमान उपवास, मेटाबॉलिक चरण और शेष समय दिखाते हैं। होम स्क्रीन से ही उपवास शुरू करें या पूरा करें।

वेयर ओएस साथी
नेटिव वेयर ओएस ऐप और वॉच फेस कॉम्प्लीकेशन्स के साथ अपनी कलाई पर अपना उपवास देखें।

ऑफ़लाइन-फ़र्स्ट
एब्स्टिया इंटरनेट के बिना काम करता है। आपका डेटा आपके डिवाइस पर एक तेज़, विश्वसनीय डेटाबेस में रहता है। जब आप ऑनलाइन होते हैं, तो यह आपके सभी डिवाइसों में सुरक्षित रूप से सिंक हो जाता है। कोई लोडिंग स्पिनर नहीं। कोई "कृपया अपना कनेक्शन जांचें" संदेश नहीं।

गोपनीयता
आपका स्वास्थ्य डेटा आपका है। यह सबसे पहले आपके डिवाइस पर संग्रहीत होता है। सिंक वैकल्पिक और एन्क्रिप्टेड है। कोई विज्ञापन नहीं, कोई ट्रैकिंग नहीं, आपका डेटा कभी बेचा नहीं जाएगा।

डार्क और लाइट मोड
आपके सिस्टम की प्राथमिकताओं का पालन करता है, या आप अपनी खुद की सेटिंग सेट कर सकते हैं।

अगर आप अन्य फास्टिंग ऐप्स से निराश हो चुके हैं, तो Abstia को आज़माएँ। मुझे लगता है कि आपको फर्क महसूस होगा।