Abstia: Intermittent Fasting

私がAbstiaを開発したのは、頼りにしていた断食アプリが使えなくなったからです。クラッシュしたり、動作が重かったり、機能が有料だったり…ただシンプルで信頼できる断食タイマーが欲しかったんです。だから、まずは自分のために作りました。そして、改良を重ねていきました。

16:8、OMAD、18:6、あるいは初めての断食など、どんな断食方法に挑戦する方でも、Abstiaは本当に大切なことに焦点を当てています。断食の記録、体内で何が起こっているのかの理解、そして持続可能な習慣づくり。広告やデータ収集、無駄な情報は一切ありません。

Abstiaの特長：

代謝段階トラッキング
ほとんどの断食アプリはカウントダウンを表示するだけです。Abstiaは、摂食状態から吸収後、ケトーシス、そして深層ケトーシスまで、各生物学的段階における身体の状態をリアルタイムで追跡する代謝リングを表示します。断食が実際にどのような効果をもたらしているのかを把握できます。

断食タイマー＆スケジュール
ワンタップで断食を開始できます。 16:8、18:6、20:4、24時間断食など、人気のスケジュールから選ぶか、独自の断食時間を設定できます。停止ボタンを押し忘れた場合は、開始時間と終了時間を編集できます。

あなたから学ぶコーチング
ブログからコピーしたようなありきたりなアドバイスではありません。Abstiaのコーチは、あなたの実際の断食履歴（連続断食期間、気分の傾向、エネルギーパターン、継続性など）を分析し、あなたの生活に合ったアドバイスを提供します。目標達成を祝い、挫折しそうになったら励まし、準備ができたら次のチャレンジを提案します。

バイオフィードバックとインサイト
断食後に気分、空腹感、エネルギーレベルを記録しましょう。時間が経つにつれて、パターンが見えてきます。18:6の日はエネルギーが満ち溢れている？週末の断食は何か違う？あなたの体に合った方法を見つけましょう。

体重と健康データ
トレンドラインと目標で体重を追跡できます。 Android Health Connectと連携すれば、体重、消費カロリー、栄養情報を自動的に取得できます。手動で食事内容を記録することなく、推定TDEE（総エネルギー消費量）、カロリーバランス、三大栄養素の内訳を確認できます。

断食履歴とヒートマップ
カレンダー形式のヒートマップで、すべての断食履歴を確認できます。連続断食期間を一目で把握し、最長断食期間を記録できます。数週間、数ヶ月にわたる断食の継続性をモニタリングできます。

ホーム画面ウィジェット
アプリを開かなくても、断食の進捗状況を確認できます。iOSとAndroidのネイティブウィジェットには、現在の断食状況、代謝段階、残り時間が表示されます。ホーム画面から直接断食を開始または完了できます。

Wear OS対応アプリ
Wear OSネイティブアプリとウォッチフェイスのコンプリケーションで、手首で断食状況を確認できます。

オフラインファースト
Abstiaはインターネット接続なしで動作します。データは高速で信頼性の高いデータベースに保存され、デバイス上で管理されます。オンラインになると、デバイス間で安全に同期されます。読み込み中のスピナーや「接続を確認してください」といったメッセージは表示されません。

プライバシー
あなたの健康データはあなたのものです。まずはデバイスに保存されます。同期は任意で、暗号化されています。広告なし、トラッキングなし、データの販売は一切ありません。

ダークモード＆ライトモード
システム設定に従うか、独自の設定も可能です。

他の断食アプリで満足できなかった方は、ぜひAbstiaをお試しください。きっと違いを実感していただけるはずです。