Abstia: Intermittent Fasting

Ik heb Abstia ontwikkeld omdat de vasten-app die ik gebruikte niet meer werkte. Crashes, vertragingen, functies achter betaalmuren – ik wilde gewoon een simpele, betrouwbare vastentimer die ik kon vertrouwen. Dus bouwde ik er zelf een. En daarna ben ik blijven ontwikkelen.

Of je nu 16:8, OMAD, 18:6 doet of voor het eerst vast, Abstia focust op wat er echt toe doet: je vasten bijhouden, begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en een duurzame gewoonte opbouwen – zonder advertenties, datamining of onzin.

Wat Abstia anders maakt:

METABOLISCHE STADIUM VOLGEN
De meeste vasten-apps tonen een aftelling. Abstia toont een realtime metabolische ring die je lichaam door elke biologische fase volgt – van de gevoede toestand tot de post-absorptieve fase, ketose en diepe ketose. Weet wat je vasten daadwerkelijk doet.

VASTENTIMER & SCHEMA'S
Start een vastenperiode met één tik. Kies uit populaire schema's zoals 16:8, 18:6, 20:4 en 24-uurs vasten, of creëer je eigen aangepaste vastenperiode. Bewerk de begin- en eindtijd als je vergeten bent op 'stop' te drukken.

COACHING DIE VAN JOU LEERT
Geen generieke tips gekopieerd van een blog. De coach van Abstia analyseert je daadwerkelijke vastengeschiedenis - je streaks, stemmingspatronen, energiepatronen en consistentie - en geeft je vervolgens advies dat van toepassing is op jouw leven. Viert je mijlpalen. Geeft je een duwtje in de rug als je de draad kwijtraakt. Stelt de volgende uitdaging voor wanneer je er klaar voor bent.

BIOFEEDBACK & INZICHTEN
Noteer je stemming, hongertype en energieniveau na elke vastenperiode. Na verloop van tijd komen patronen naar voren: heb je meer energie op 18:6-dagen? Voelt vasten in het weekend anders aan? Ontdek wat voor jouw lichaam werkt.

GEWICHT & GEZONDHEIDSGEGEVENS
Houd je gewicht bij met trendlijnen en doelen. Verbind Android Health Connect om automatisch gewicht, actieve calorieën en voeding te registreren. Bekijk je geschatte TDEE (totale dagelijkse energieverbruik), caloriebalans en macronutriëntenverdeling - zonder handmatig je voeding te hoeven registreren.

VASTEN GESCHIEDENIS & HEATMAP
Al je vastenperiodes in een kalender-heatmapweergave. Zie in één oogopslag je vastenreeksen. Houd je langste vastenperiode bij. Monitor je consistentie over weken en maanden.

WIDGETS VOOR HET STARTMENU
Controleer je vastenvoortgang zonder de app te openen. Native widgets voor iOS en Android tonen je huidige vastenperiode, metabolische fase en resterende tijd. Start of beëindig een vastenperiode direct vanaf je startscherm.

WEAR OS COMPANION
Bekijk je vastenperiode op je pols met een native Wear OS-app en wijzerplaatcomplicaties.

OFFLINE-FIRST
Abstia werkt zonder internet. Je gegevens worden op je apparaat opgeslagen in een snelle, betrouwbare database. Wanneer je online bent, worden ze veilig gesynchroniseerd tussen je apparaten. Geen laadpictogrammen. Geen meldingen zoals "controleer je verbinding".

PRIVACY
Je gezondheidsgegevens zijn van jou. Eerst opgeslagen op je apparaat. Synchronisatie is optioneel en versleuteld. Geen advertenties, geen tracking, je gegevens worden nooit verkocht.

DONKERE & LICHTE MODUS
Volgt je systeemvoorkeuren of stel je eigen instellingen in.

Als je teleurgesteld bent door andere vasten-apps, probeer Abstia dan eens. Ik denk dat je het verschil zult merken.