TendonTime

TendonTime adalah pengatur waktu khusus untuk rehabilitasi tendon menggunakan protokol pembebanan isometrik berbasis bukti.

MENGAPA TENDONTIME?
Cedera tendon sembuh lebih baik dengan pembebanan terstruktur—durasi penahanan spesifik, interval istirahat yang tepat, pengulangan yang konsisten. Penelitian menunjukkan ini merangsang sintesis kolagen dan mempercepat pemulihan. TendonTime mengotomatiskan pengaturan waktu sehingga Anda dapat fokus pada latihan.

PENJADWALAN CERDAS
Melatih beberapa tendon? TendonTime menyelingi latihan Anda, tumpang tindih periode istirahat untuk meminimalkan total waktu sesi. Yang biasanya memakan waktu 45 menit menjadi 20 menit.

FITUR
• Timer penahan isometrik dengan isyarat audio
• Protokol untuk tendon yang cedera (rehabilitasi) dan tendon yang sehat (pemeliharaan)
• Penjadwalan multi-tendon dalam satu sesi
• Waktu persiapan yang dapat dikonfigurasi untuk mendapatkan posisi
• Pelacakan kemajuan dan persistensi sesi

PROTOKOL BERBASIS BUKTI
Dibangun berdasarkan penelitian yang ditinjau oleh rekan sejawat tentang pembebanan tendon dan sintesis kolagen:
• Cedera: tahan 30 detik, istirahat 120 detik, 5 repetisi
• Sehat: tahan 10 detik, istirahat 50 detik, 11 repetisi

Baik Anda sedang pulih dari tendinopati Achilles, tendinitis patella, atau memelihara tendon yang sehat, TendonTime membantu Anda tetap mengikuti protokol.

Sederhana. Ilmiah. Efektif.