TendonTime

TendonTime ist ein spezieller Timer für die Sehnenrehabilitation, der auf evidenzbasierten isometrischen Belastungsprotokollen basiert.

WARUM TENDONTIME?
Sehnenverletzungen heilen besser mit strukturierter Belastung – definierten Haltezeiten, präzisen Pausenintervallen und regelmäßigen Wiederholungen. Studien belegen, dass dies die Kollagensynthese anregt und die Regeneration beschleunigt. TendonTime automatisiert die Zeitmessung, sodass Sie sich voll und ganz auf die Übung konzentrieren können.

INTELLIGENTE TRAININGSPLANUNG
Trainieren Sie mehrere Sehnen? TendonTime kombiniert Ihre Übungen und überlappt die Pausen, um die Gesamtdauer der Trainingseinheit zu minimieren. Was sonst 45 Minuten dauern würde, wird in 20 Minuten erledigt.

FUNKTIONEN
• Isometrischer Haltetimer mit Audio-Signalen
• Protokolle für verletzte (Reha) und gesunde (Erhaltung) Sehnen
• Mehrere Sehnen in einer Sitzung trainieren
• Konfigurierbare Vorbereitungszeit
• Fortschrittsverfolgung und Sitzungsspeicherung

EVIDENZBASIERTE PROTOKOLLE
Basierend auf wissenschaftlichen Studien zur Sehnenbelastung und Kollagensynthese:

• Verletzt: 30 Sekunden halten, 120 Sekunden Pause, 5 Wiederholungen

• Gesund: 10 Sekunden halten, 50 Sekunden Pause, 11 Wiederholungen

Ob Sie sich von einer Achillessehnenentzündung oder Patellarsehnenentzündung erholen oder Ihre Sehnen gesund erhalten möchten – TendonTime hilft Ihnen, das richtige Protokoll einzuhalten.

Einfach. Wissenschaftlich. Effektiv.