TendonTime

TendonTime est un minuteur spécialisé pour la rééducation des tendons, basé sur des protocoles de charge isométrique validés scientifiquement.

POURQUOI TENDONTIME ?

Les lésions tendineuses guérissent mieux grâce à une charge structurée : durées de maintien spécifiques, intervalles de repos précis et répétitions régulières. La recherche montre que cela stimule la synthèse de collagène et accélère la récupération. TendonTime automatise le chronométrage pour que vous puissiez vous concentrer sur votre exercice.

PLANIFICATION INTELLIGENTE
Vous travaillez plusieurs tendons ? TendonTime entrelace vos exercices et chevauche les périodes de repos pour minimiser la durée totale de vos séances. Ce qui prendrait 45 minutes se fait en 20.

CARACTÉRISTIQUES
• Minuteur de maintien isométrique avec indications audio

• Protocoles pour tendons blessés (rééducation) et sains (entretien)

• Programmation de plusieurs tendons au cours d'une même séance

• Temps de préparation configurable pour la mise en place

• Suivi des progrès et persistance des séances

PROTOCOLES FONDÉS SUR DES PREUVES
Basés sur des recherches évaluées par des pairs concernant la charge tendineuse et la synthèse du collagène :

• Blessé : 30 s de maintien, 120 s de repos, 5 répétitions

• Sain : 10 s de maintien, 50 s de repos, 11 répétitions

Que vous soyez en convalescence après une tendinopathie d'Achille, une tendinite rotulienne ou que vous souhaitiez maintenir la santé de vos tendons, TendonTime vous aide à respecter le protocole.

Simple. Scientifique. Efficace.