Repz: HYROX Training Plan

Repz đã chính thức hoạt động. Kế hoạch luyện tập HYROX được xây dựng dựa trên thể lực, thiết bị và ngày thi đấu của bạn. Cho dù đó là cuộc đua đầu tiên hay thứ mười. Đối tác huấn luyện trực tuyến chính thức của HYROX.

Đừng đoán mò nữa. Hãy bắt đầu luyện tập ngay.

Repz xây dựng kế hoạch luyện tập HYROX dựa trên điểm yếu, thiết bị và ngày thi đấu của bạn. Sau đó, nó sẽ điều chỉnh theo những gì bạn thực sự làm. Cho dù đó là cuộc đua đầu tiên hay thứ mười, kế hoạch đều phù hợp với bạn.

ĐƯỢC XÂY DỰNG CHO HYROX. CHỈ DÀNH CHO HYROX.

Repz là đối tác huấn luyện trực tuyến chính thức của HYROX. Mỗi buổi tập đều nhắm đến những gì cuộc đua yêu cầu: bài tập theo trạm, chạy ngưỡng, mô phỏng cuộc đua và sức mạnh giúp duy trì tất cả. Không phải là "chế độ HYROX" được gắn vào một ứng dụng thể dục thông thường.

DÀNH CHO MỌI HẠNG MỤC
Hạng mục Mở, Chuyên nghiệp hoặc Đôi. Chọn hạng mục của bạn và Repz sẽ đề ra mức tạ và mục tiêu phù hợp.

CÁCH BẮT ĐẦU
Tải xuống Repz và trả lời một vài câu hỏi: ngày thi đấu, trình độ và thiết bị của bạn. Kế hoạch của bạn sẽ sẵn sàng chỉ trong vài phút, và bản dùng thử miễn phí của bạn sẽ bắt đầu sau khi thiết lập.

NHẬN DIỆT ĐIỂM YẾU CỦA BẠN
Bạn biết mình mất thời gian ở đâu. Ưu tiên tối đa hai bài tập, chuyển sang chế độ tập trung vào chạy nếu cần, và kế hoạch sẽ điều chỉnh khối lượng tập luyện về phía đó. Thay đổi trọng tâm bất cứ lúc nào.

THÍCH ỨNG VỚI NHỮNG GÌ BẠN LÀM
Điều chỉnh bất kỳ trọng lượng, khoảng cách hoặc thời lượng nào một cách nhanh chóng. Các buổi tập tiếp theo của bạn sẽ được hiệu chỉnh lại theo những gì bạn thực sự đã ghi lại. Bỏ lỡ một buổi tập? Kế hoạch sẽ tự điều chỉnh. Đạt được kỷ lục mới? Kế hoạch sẽ giúp bạn tiến bộ.

VIDEO HƯỚNG DẪN CHO MỌI BÀI TẬP
Chạm vào bất kỳ động tác nào để xem chính xác cách thực hiện. Chưa bao giờ tập Romanian deadlift hay thruster? Bạn sẽ biết ngay lập tức.

LUYỆN TẬP VỚI NHỮNG GÌ BẠN CÓ
Hãy cho Repz biết thiết lập của bạn: bộ dụng cụ HYROX đầy đủ, phòng tập tại nhà, tạ tay khách sạn. Bỏ chọn những gì bạn không có. Chúng tôi sẽ thay thế bằng bài tập thay thế phù hợp, số lần lặp và trọng lượng được điều chỉnh để duy trì hiệu quả. Bài tập không phù hợp với lịch trình của bạn? Chỉ cần một lần chạm là có thể thay đổi.

MỖI BUỔI TẬP HYROX ĐỀU ĐÒI HỎI
Các bài chạy ngưỡng giúp nâng cao tốc độ bền bỉ của bạn. Các ngày tập sức mạnh được xây dựng xung quanh các trạm tập. Các bài mô phỏng cuộc đua giúp luyện tập chạy khi chân mệt mỏi. Chế độ Hybrid Engine, Chạy dài, Phục hồi tích cực. Tập luyện từ 2 đến 7 ngày một tuần; kế hoạch cân bằng tuần của bạn hướng đến ngày thi đấu.

TUẦN CỦA BẠN, ĐƯỢC LÊN KẾ HOẠCH SẴN CHO BẠN
Mở ứng dụng, xem tuần của bạn. Di chuyển các buổi tập đến những ngày phù hợp. Mỗi bài tập đều có phần khởi động, cấu trúc rõ ràng và lý do tại sao nó lại có trong tuần của bạn.

NHỮNG GÌ CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN THAM GIA SỚM NÓI
"Đây là ứng dụng tốt nhất trong số các ứng dụng loại này mà tôi đã thử cho đến nay. Các bài tập rất đa dạng và đầy thử thách nhưng vẫn có thể thực hiện được." (Roger, đã hoàn thành 2 cuộc đua)
"Chương trình tuyệt vời, khá dễ sử dụng, số liệu thống kê và các tính năng dành riêng cho Hyrox như thời gian thi đấu và lập kế hoạch cho tương lai thật tuyệt vời." (Juliette, đã hoàn thành hơn 3 cuộc đua)
"Tôi thực sự thích việc chương trình luyện tập thích ứng với tiến độ của tôi! Một điểm cộng lớn." (Thomas, chuẩn bị cho lần chạy HYROX đầu tiên)

MỘT GÓI DUY NHẤT, BAO GỒM TẤT CẢ
Repz được tải xuống miễn phí. Thiết lập gói của bạn, bắt đầu dùng thử miễn phí và một gói đăng ký sẽ mở khóa tất cả mọi thứ, hàng tháng hoặc hàng năm. Tự động gia hạn trừ khi bị hủy ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc kỳ hạn hiện tại. Quản lý hoặc hủy bất cứ lúc nào trong cài đặt App Store của bạn.

Điều khoản: https://repz.app/terms
Chính sách bảo mật: https://repz.app/privacy