RISE: Sleep Tracker

加入超過 500 萬用戶的行列！ RISE 擁有百年睡眠科學經驗，是唯一一款能夠追蹤睡眠、同時測量睡眠不足和精力水平的睡眠追蹤器，助您擁有更優質的睡眠和更有效率的早晨。

RISE 獲得睡眠基金會推薦，並深受 NFL、MLB 和 NBA 球隊以及財富 500 強企業的信賴，讓您輕鬆改善睡眠和精力。

RISE 的功能遠不止於睡眠和精力追蹤。用戶還可以使用各種小部件、日曆整合、助眠音樂、冥想指導、智慧鬧鐘、習慣提醒以及睡眠知識庫。

來自 RISE 社群的評價

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Chase M.

“RISE 讓我真正理解了睡眠的重要性。短短幾週，我就發現自己在工作中更加專注、精力充沛、效率更高。”

*** 貝琪·G (Becky G.)

「我發現睡眠不足會導致一些問題，例如脾氣暴躁、反應遲鈍、行動遲緩。我突然頓悟……現在我的平均睡眠時間比使用 RISE 之前多了 45 分鐘。”

解鎖更優質的睡眠

厭倦了老生常談的「睡足八小時」的建議？別再糾結於買新床墊或枕頭了，來探索一下「睡眠不足」這個改變人生的概念吧。

科學證明，睡眠不足是影響健康的關鍵因素。低睡眠不足可以提升生活質量，甚至延長壽命；而高睡眠不足則會導致疲勞，損害健康。

RISE 可以計算您的睡眠不足，幫助您了解它對精力的影響，並指導您如何透過改善睡眠習慣來降低睡眠不足。了解您的褪黑激素分泌窗口期，何時應該優先保證睡眠，以及熬夜的真正代價—還有午睡的好處。

個性化睡眠追蹤器

你是否經常一沾枕頭就思緒萬千？是否總是忍不住刷手機，瀏覽各種負面新聞？是否整天都感到疲憊不堪？

基於你的睡眠數據、晝夜節律以及最新的研究成果，我們將為你提供符合你需求的建議，引導你養成更健康的睡眠習慣，從而改善你的睡眠品質。

RISE 能幫助你按時入睡，在你失眠時提供指導，減少夜間醒來的次數，並讓你在清晨醒來時神清氣爽。

探索你的晝夜節律

我們每個人都有一個內在的生理時鐘，也就是晝夜節律，它會向我們的身體發出訊號，告訴我們何時應該保持清醒，何時該進入休息狀態。每個人都是獨一無二的，從最佳狀態到最佳睡眠和起床時間都各不相同，因此我們運用先進的演算法來找到你的最佳睡眠和活動時間。

你將深入了解自己的晝夜節律和每日能量水平，從而更好地規劃你的一天，並提高工作效率。

睡眠能夠補充能量，83% 的 RISE 用戶在一周或更短時間內感覺精力更加充沛。

自動追蹤睡眠

RISE 透過與 Apple Health、Apple Watch、Fitbit、Oura 以及手機上其他睡眠追蹤器（例如 Sleep Cycle 和 ShutEye）的數據集成，可以確定您每晚的睡眠時長、睡眠不足情況以及步數數據，從而自動檢測您的入睡和醒來時間。

RISE 的創立初衷

我們希望幫助人們應對睡眠不足的流行趨勢（美國疾病管制與預防中心，2014），這一趨勢自 1985 年以來一直在持續加劇。睡眠不足導致死亡率上升（Cappuccio，2010），並在生活的大多數方面造成表現不佳（蘭德公司，2016）。

如今，我們把睡眠視為一種奢侈品。 RISE 致力於創造一個健康睡眠成為必需品的世界。

訂閱價格及條款

RISE 提供自動續訂的訂閱服務，讓您可以無限享受所有進階功能。此外，我們也提供 7 天限時免費試用，讓您免費體驗進階功能。

首次訂閱購買確認後，費用將從您 Play 帳戶綁定的信用卡中扣除。訂閱會自動續訂，除非您在目前訂閱期結束前至少 24 小時關閉自動續訂。請前往您的個人資料設定管理您的訂閱。

禮拜條款請至：bit.ly/rise-sleep-app-tos