Shine: Calm Anxiety & Stress

การสนับสนุนด้านสุขภาพจิตทุกวันซึ่งรวมถึงพวกเราทุกคน แอป Shine และทีมเป็นส่วนหนึ่งของ Headspace Health แล้ว

** นำเสนอเป็นแอพความเป็นอยู่ที่ดีของ Google Play Award 2019 และผู้ชนะรางวัล Webby 2019 สำหรับแอพไลฟ์สไตล์ที่ดีที่สุด **

ก่อตั้งขึ้นโดยผู้หญิงผิวสีสองคนในภารกิจเพื่อให้การดูแลสุขภาพจิตของคุณง่ายขึ้น เป็นตัวแทนมากขึ้น และเข้าถึงได้ง่ายขึ้น Shine คือพื้นที่สำหรับการดูแลตนเองทุกวัน เริ่มต้นปี 2022 ด้วย Shine เพื่อเช้าวันใหม่ที่ดีกว่า วันที่สดใสกว่า และเป็นความจริงที่สุดสำหรับคุณ

โปรแกรมสุขภาพจิตประจำปีของคุณกับ Shine ประกอบด้วย:


**การทำสมาธิทุกวัน**
สร้างพิธีกรรมตอนเช้าง่ายๆ ด้วยการทำสมาธิทุกวันและการเช็คอินขอบคุณ

ปลดล็อกโปรแกรมสุขภาพจิตเต็มรูปแบบของคุณเมื่อคุณเป็นสมาชิก Shine Premium คุณจะได้รับการสนับสนุนเพิ่มเติมด้วย:

**หลักสูตรรายสัปดาห์**
สร้างทักษะตลอดชีวิตด้วยหลักสูตรรายสัปดาห์—ครอบคลุมหัวข้อการดูแลตนเองที่แตกต่างกัน เช่น ความยืดหยุ่น ขอบเขต การพักผ่อน ความสุข และอื่นๆ

**เวิร์คช็อปเสมือนจริงรายเดือน**
เข้าร่วมเวิร์กช็อปเสมือนจริงทุกเดือนกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อเรียนรู้ไปพร้อมกับชุมชนที่ให้การสนับสนุนและส่งเสริมการเติบโตของคุณอย่างลึกซึ้ง

** เข้าถึงการทำสมาธิ 1,000+ ได้ไม่ จำกัด **
คุณจะเข้าถึงห้องสมุดพิเศษที่มีการทำสมาธินับพันที่สร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญที่หลากหลาย ตลอดจนเครื่องมือและเนื้อหาที่ปรับให้เหมาะกับคุณตามความต้องการของคุณ


**หัวข้อการทำสมาธิ**
บทนำสู่การทำสมาธิ
AAPI สุขภาพจิต
สุขภาพจิตสีดำ
LGBTQ+ สุขภาพจิต
Latinx สุขภาพจิต
คลายความวิตกกังวล
นำทางความวิตกกังวลเกี่ยวกับ COVID-19
ลดความเครียด
การจดบันทึก
ความมั่นใจ
การเจริญเติบโต
ปรับปรุงการนอนหลับ
จุดสนใจ
เผาไหม้
การให้อภัย
รักตัวเอง
แรงจูงใจ
ความคิดสร้างสรรค์
พบกับความสุข
การจัดการความผิดหวังในการทำงาน
กระชับความสัมพันธ์
การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

**เปล่งประกายในสื่อ**
“แอพการทำสมาธิส่วนใหญ่เปล่งออกมาโดยคนผิวขาว แต่ผู้ก่อตั้ง 'Shine' กำลังเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น” - PureWow

“ แอพความวิตกกังวลที่ดีที่สุดหากคุณเต็มไปด้วยความคลั่งไคล้” - Cosmopolitan

“แอพที่ดีที่สุดสำหรับผู้ปกครองในปี 2019” - TODAY Show