Total Fitness: Workout Planner

Bạn muốn thay đổi vóc dáng? Total Fitness là công cụ lập kế hoạch tập luyện và huấn luyện viên cá nhân bỏ túi tối ưu của bạn. Cho dù bạn muốn các bài tập chuyên nghiệp tại phòng gym hay các bài tập tại nhà không cần dụng cụ, bạn sẽ tìm thấy mọi thứ ở đây để đạt được mục tiêu của mình.

🔥 CÓ GÌ TRONG TOTAL FITNESS:

🤖 MỚI: Công cụ tạo bài tập bằng AI
Không chắc nên tập gì hôm nay? Hãy để AI của chúng tôi xây dựng ngay một lịch trình tập luyện hàng ngày tùy chỉnh. Chỉ cần chọn các nhóm cơ bạn muốn nhắm đến và trình độ thể chất của bạn, và bạn sẽ có ngay một bài tập cá nhân hóa sẵn sàng để bắt đầu!

💪 Hướng dẫn bài tập chi tiết
Hơn 100 bài tập thể dục được giải thích từng bước với hình ảnh chất lượng cao và video hướng dẫn.

📅 Các bài tập được thiết kế riêng
Hàng chục bài tập chuyên nghiệp tại phòng gym và các bài tập thể dục tại nhà được điều chỉnh phù hợp với mục tiêu của bạn (tăng cơ, tăng sức mạnh hoặc tăng độ săn chắc).

📝 Công cụ xây dựng bài tập tùy chỉnh
Tạo và tùy chỉnh các bài tập của riêng bạn từ đầu. Công cụ hoàn hảo cho nhật ký tập luyện của bạn.

🏠 Bài tập tại nhà có hướng dẫn
Tập luyện không cần dụng cụ. Ứng dụng theo dõi của chúng tôi sẽ hướng dẫn nhịp độ, thời gian nghỉ ngơi và số hiệp tập của bạn.

🏆 Thử thách thể lực
Vượt qua giới hạn của bản thân! Hoàn thành các thử thách thể lực 30 ngày của chúng tôi để đưa quá trình luyện tập của bạn lên một tầm cao mới.

📈 Theo dõi tiến độ & kỷ lục
Ghi lại thành tích cá nhân tốt nhất (PR), theo dõi quá trình giảm cân và đo lường sự tiến bộ về sức mạnh một cách dễ dàng.

🧘 Giãn cơ & Phục hồi
Cải thiện sự linh hoạt và ngăn ngừa chấn thương với phần giãn cơ chuyên dụng của chúng tôi.

⚙️ Máy tính & Tiện ích
Các công cụ tích hợp để tính toán 1RM, BMI và kiểm soát các chỉ số cơ thể của bạn. Chọn giữa hệ đo lường Anh (lbs) hoặc hệ đo lường Metric (kg).

🚀 Tải xuống Total Fitness MIỄN PHÍ ngay hôm nay và bắt đầu hành trình thay đổi cơ thể của bạn!